복식호흡은 많이 할수록 좋은건가요?

Question

4년전부터 지인이 복식호흡이 건강에 아주 좋다고 해서 계속 노력하고 있는데 지금도 하루 동안 잊고 그냥 지나치는 경우가 많이 있을겁니다.그냥 지나간 시간은 복식 호흡을 했는지 확인이 안 됩니다. 단 매일 운동하는 3시간 정도는 의도적으로 꼭 하고 있습니다. 잠자는 동안도 잠들기 전까지는 노력하는편입니다만 잘 때는 알 수가 없지요. 복식호흡이 건강에 나쁜점은 없나요? 그리고 하루에 몇시간정도가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 만리경입니다. 복식호흡이 몸에 부정적 영향을 미치는 것은 없답니다. 더많이 하면할 수록 좋은게 복식호흡입니다. 가능한 많이 하세요

Answer 2

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 4년 동안 복식 호흡하셨다면 본인이 좋은지 안좋은지 더 잘 아실거 같은데요? 이런류의 호흡법은 잘못 배우면 횡경막 등에 부담이 될수있기 때문에( 지극히 의식적이고 인위적인 호흡법입니다. ) 제대로 배워야합니다.복식호흡이 인체에 좋다는 전제하에는 몇시간이 아니라 지속적으로 해야합니다. 마치 그냥 숨쉬듯이요..