아무래도 몸이 필요한 수면시간을 어느 정도 쉬는 시간에 몰아서 자는 편도 괜찮은 거 같아요,, 실질적으로 병이나 영양소 부족의 원인이라면 병원에 한 번 가셔서 진찰받으시거나 영양소 보충이 필요한데요 만일 수면시간이 부족하시면 몸이 원하는 만큼 잠을 자시는 것도 하나의 방법이 될 거 같습니다
일단 수면의 질을 높히는게 우선순위입니다. 너무 늦게 주무시는지요? 혹시 꿈을 많이 꾸나요? 새벽에 자는 깨는 스타일인지요? 이에 해당된다면 이를 먼저 개선하셔야 하구요 이것도 아니라면 그냥 잠시 많거나 피곤이 많은분입니다. 아침에 개운하시려면 일어나기 싫어서 10분씩 자꾸 발버둥치면 훨씬 피곤해요. 그냥 단칼에 일어나서 바로 양치하고 씻어버리는게 오히려 최선입니다. 무조건 화장실로 가세요.