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악력 기르는 운동으로 원판 핀치그립 vs 네거티브 악력기 훈련
악력의 대표적인 운동으론 네거티브 악력기 운동과 원판을 손가락으로 잡아서 버티는 원판 핀치그립이 있습니다.
혹시 둘 중 어느 것이 악력 기록을 올리는데 더 효과적인가요?
1개의 답변이 있어요!
원판 핀치그립은 손가락의 힘을 직접적으로 기르는 데 좋고
손가락 근육을 강화하는 데 효과적이에요
네거티브 악력기 훈련은 점진적으로 힘을 키울 수 있는 장점이 있죠
둘 다 장단점이 있지만 악력 기록을 올리려면 원판 핀치그립이 더 효과적일 수 있어요
이유는 손가락 힘을 더욱 집중적으로 발달시킬 수 있기 때문이에요
그러니 두 가지 운동을 조합해 보면 좋을 것 같아요