아이들의 키가 작은데 크게 해줄 수 있는 방법은?
우리 아이들의 키가 또래에 비해서 많이 작은것 같습니다. 이러한 키를 빠르게 클 수 있도록 하는 방법이 있을까요 ? 많이 걱정이 됩니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 키가 작다면 먼저 부모님께서 아이에게 밥을 잘 주고 있는지를 파악해주시는게 좋겠습니다. 이렇게 해주시면 아이들의 경우에는 영양분을 섭취한 다음에 운동을 통해서 성장을 하기 때문입니다. 그래도 아이가 잘 크지 않는다면 요즘에는 의술의 힘을 빌리는게 좋겠습니다. 우리 아이들의 키는 평생 가기 때문에 크게 해주는게 중요하다고 생각을 합니다. 우리 아이들을 위해서는 부모님께서 다양한 부분을 공부하고 노력을 하시는게 중요하다고 생각을 합니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이의 신체적 성장과 발달은 개인차가 있습니다.
그렇기에 또래 아이와 비교를 하면서 아이의 성장과 발달에 대해 깊은 한숨을 내쉬면서 걱정을 한다 라면 아이에게는 큰 스트레스로 작용을 하기 때문에 아이 앞에서는 걱정을 하는 내색을 하지 않는 것이 좋겠습니다.
아이의 키 성장을 도와주기 위해서는
꾸준한 스트레칭을 해주고, 아이가 올바른 식습관으로 균형잡힌 식사를 하면서 편식하지 않도록 지도를 해주어야 하며,
질 좋은 수면 시간을 가질 수 있도록 해주면서 운동은 줄넘기, 점프운동을 해주는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 어지현 육아전문가입니다.
키 성장에 가장 중요한 세 가지가 영양, 수면, 운동입니다. 따라서 일단 이러한 요소들이 충족되고 있는지 점검할 필요가 있습니다. 영양은 탄수화물, 단백질, 지방 뿐만 아니라 비타민, 무기질이 충분히 섭취되고 있는지 점검하시어 과일, 야채 등으로 채우기 부족하다면 영양제를 섭취하게 하시기 바랍니다. 특히 단백질과 칼슘, 마그네슘, 비타민 D는 키 성장에 직접적인 영향을 미치는 영양소이므로 더 신경 써 주시기 바랍니다.
수면의 경우 10~2시 사이에는 숙면을 취할 수 있게 해주시고 편안한 환경에서 충분히 잘 잘 수 있도록 해 주시기 바랍니다.
영양과 수면이 충분하다면 매일 가벼운 운동으로 키 성장을 자극해 주시면 좋습니다. 줄넘기, 농구 등 다리의 성장점을 자극할 수 있는 운동을 해주면 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이의 키가 또래보다 작다고 느껴질 때, 부모로서 걱정될 수 있습니다. 하지만 키 성장에는 여러 가지 요소가 영향을 미치며, 대부분의 경우 일정한 성장 과정을 거치기 때문에 너무 걱정할 필요는 없습니다. 다만, 아이가 건강하게 성장할 수 있도록 도와주는 방법들은 있습니다. 성장에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 성장기 아이에게 필요한 주요 영양소는 단백질, 칼슘, 비타민 D, 철분, 아연 등입니다. 이들 영양소는 뼈 성장과 근육 발달에 중요한 역할을 합니다. 아이의 키 성장에는 부모의 키가 큰 영향을 미칩니다. 유전적 요소가 중요한 부분을 차지하므로, 부모의 키를 고려한 기대치를 갖는 것도 중요합니다. 부모 모두가 키가 작다면, 아이도 자연스럽게 작은 키를 가질 가능성이 있지만, 건강하게 잘 자라면 다른 면에서 뛰어난 부분을 보일 수 있습니다. 아이의 키 성장은 시간이 걸리는 과정이므로, 조급해하지 않고 꾸준히 건강한 습관을 기르는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등 기본적인 생활습관을 지키면 아이의 키 성장에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아이들의 키가 작을 때에는 바로 이러한 것들을 중점적으로 신경을 써주시기를 바랍니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
아이 키 성장을 위해 균형잡힌 식사, 충분한 수면, 규칙적인 운동(줄넘기, 농구)를 권장합니다. 성장속도는 개인차가 있으니 꾸준히 건강한 생활습관을 유지하세요.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
활동량 많은 아이들은 안전한 환경을 조성하고, 놀이 규칙과 위험성을 꾸준히 알려주세요. 에너지를 발산할 수 있는 안전한 활동을 함게 즐기는 것도 좋습니다.
안녕하세요.
아이의 키 성장은 유전적인 요인이 크지만, 균형 잡힌 식사와 충분한 운동, 좋은 수면 습관이 도움이 될 수 있습니다. 성장판이 닫히기 전에 꾸준한 관리가 중요하므로 성장판 검사나 운동, 영양분 섭취 등의 방법을 고려해 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아이의 키성장을 위해서는 충분한 수면, 구칙적인 운동, 균형잡힌 식단등이 매우 중요합니다. 밤 10시부터 2시 사이에 성장호르몬이 활발하게 생성되기 때문에 아이가 밤 10시전에 잠자리에 들어 깊은 수면에 들수 있도록 하는 것이 좋습니다. 또한 단백질, 야채, 과일, 칼슘등 영양가 있는 음식을 골고루 섭취할수 있도록 하는 것이 좋으며 매일 30분씩이라도 줄넘기, 달리기, 축구, 농구, 트램펄린, 수영등 규칙적으로 운동을 하는 것이 키성장에 도움을 줄수 있습니다. 더불어 아이가 잠을 자기전이나 아침에 일어날때 성장판을 자극시켜주는 맛사지를 해주는 것도 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이들 키를 크게 하는 데는 균형잡힌 식사, 충분한 수면, 규칙적인 운동이 중요합니다~