안녕하세요.
눈 밑 떨림은 대부분 피로와 수면 부족, 스트레스가 쌓였을 때 나타나는 근육의 미세한 경련이에요. 카페인 섭취가 많거나 눈을 오래 사용해도 같은 증상이 생길 수 있으니, 우선 하루 물을 충분히 마시고 카페인을 줄이며 잠을 7시간 이상 푹 자보시는 게 좋아요. 마그네슘이 부족할 때도 흔히 나타나니 견과류나 바나나, 시금치 같은 음식을 챙겨드시면 도움이 되고, 눈 주변을 따뜻한 손바닥으로 부드럽게 마사지해 주는 것도 긴장을 풀어 줘요.
보통은 며칠 쉬면 저절로 좋아지지만, 떨림이 한 달 이상 계속되거나 얼굴 다른 부위까지 퍼지고 눈이 잘 안 떠지는 증상이 동반된다면 신경과 진료를 받아보셔야 해요. 그 외에는 대개 양성이라 걱정할 정도는 아니니 너무 불안해하지 마시고, 생활 리듬을 먼저 바꿔보시는 걸 권해드려요. 증상이 오래 지속되지 않고 금방 가라앉는다면 특별한 치료 없이 경과를 지켜봐도 무방하지만, 불편함이 반복되면 가까운 병원에서 간단한 검사를 통해 확인하는 것도 좋은 방법이에요.
감사합니다.