새벽에 너무 많이 때는데,,,푹 잘수 있는 꿀팁있을까요??

Question

새벽에 물마신다고 깨고 화장실땨문에 깨도 갑자기 깨고 구래서 너무 많이 깨서 아침이 일어나면 잔거 갔지도 않은데 푹잘수 있는 꿀팁있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

숙면에 도움이 되는 방법으로는 무거운 이불을 덮고 주무시는게 있습니다.

스웨덴 스톡홀름 카롤린스카 대학병원 연구팀에서 이불과 숙면에 관해 조사, 연구했는데요.

무거운 이불을 덮고 자면 잠도 더 빨리오고, 숙면, 불안감해소에 도움을 준다고 연구결과가 나왔습니다.

Answer 2

안녕하세요. 후드티 130입니다.

낮에 충분한 신체활동을 하는 것이 좋을 것 같아요.

몸이 피로하다면 중간에 깨지 않고 푹 잘 수 있을 것 같아요.