발바닥이 자꾸 아픈데 어떻게 해야되나요?
쉬면은 괜찮은데 움직이고 조금만 일을해도 아픈 이유를 모르겠어요
발에 무리를 주거나 어떠 증상이 있을때
이렇게 많이 아픈지 궁금합니다?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발바닥쪽으로 통증이있다면 족저근막염을 의심해볼수있는데요 가장큰 특징은 아침에 첫발을 내딛을때 통증이 생기는 증상입니다 이럴경우 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다~
집에서는 폼롤러나 마사지볼을 이용해 발바닥전체부분을 가볍게 마사지해주시고 수건모으기운동과 같은 발의 아치를 살릴수있는 운동을 꾸준하게해보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~!
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발바닥 통증의 원인으로는 족저근막염, 지속적인 압박, 잘못된 신발 착용, 과도한 체중 등 여러 가지가 있을 수 있습니다.
가장 흔한 발바닥 통증의 원인입니다. 족저근막이라는 발바닥의 조직이 염증을 일으키는 상태입니다. 일반적으로 아침에 첫 걸음에 통증이 심하고, 장시간 서 있거나 걷고 나서 더 심해질 수 있습니다.
또한 체중이 많이 나가면 발바닥에 과도한 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 체중 조절이 중요합니다.
뿐만 아니라 구두나 하이힐 등 발에 맞지 않는 신발을 자주 착용하면 발바닥에 불균형한 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.
혹은 발목이나 발바닥에 불균형이 있을 경우, 일부 근육에 과도한 부담이 가해져 통증을 유발할 수 있고, 장시간 서 있거나 걷는 일이 많으면 발바닥에 부담을 줄 수 있습니다.
통증이 지속되시거나 심해지신다면 정확한 원인 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 발바닥 통증이 지속되어 불편함을 겪고 계신 것 같아 걱정이 클 것 같습니다. 발바닥 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 족저근막염입니다. 이는 발뒤꿈치에서 시작하여 발바닥 중간 부분까지 이어지는 근막에 염증이 생기는 현상입니다. 주로 오래 걷거나 서 있을 때, 그리고 아침에 일어났을 때 통증이 심해질 수 있습니다. 또한, 잘못된 자세로 인해 체중이 고르게 분포되지 않거나, 발의 아치가 높은 경우, 평발인 경우 등도 원인이 될 수 있습니다. 무릎이나 발목에 무리가 가게 되는 운동이나 활동도 영향을 줄 수 있습니다.
통증 완화를 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 우선 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 특히 증상이 심할 때는 발을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 얼음찜질 또한 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 적절한 스트레칭과 발의 아치를 지지해 줄 수 있는 신발을 선택하는 것도 도움이 됩니다. 통증이 지속되거나 일상 생활에 지장을 줄 정도라면 병원을 방문하여 전문의의 진단과 치료를 받는 것이 필요할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
움직일 때 통증이 심해지는 것은 과사용이나 염증이 원인일 수 있습니다 발에 무리가 가면 근육이나 인대의 긴장으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다 또 관절 문제나 신경 압박 등도 영향을 줄 수 있습니다!
1명 평가안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
발바닥 통증은 보통 발에 무리가 가거나 과사용으로 인해 발생합니다. 오래 서 있거나 걷는 일이 많으면 발바닥 근육이나 인대에 염증이 생길 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 족저근막염으로, 발바닥의 족저근막에 염증이 생겨 움직일 때 통증을 유발합니다. 또한 발에 맞지 않는 신발을 신거나 체중 증가도 통증을 악화시킬 수 있습니다. 쉬면 괜찮아지는 것은 염증이나 근육 피로가 원인일 가능성이 높습니다. 통증이 지속되면 족저근막염, 피로 골절, 또는 신경 문제 같은 다른 원인을 확인하기 위해 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다. 충분한 휴식, 스트레칭, 그리고 발에 맞는 편안한 신발을 착용하는 것이 도움이 됩니다. 발바닥은 제2의 심장이라고 불리우는 만큼 중요한 부분이니 잘 관리하시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발에 족저근막염이나 관절염, 통풍등이 있는 경우 발바닥이나 발 주변관절에통증이 발생할 수 있습니다. 불편감이 지속되는 경우에는 병원에 방문하여 진료를 받아보시고, 원인에 따른 소견과 그에 따른 치료방법을 고려하여 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발 통증으로 불편이 있으시군요.
굽이 없거나 발목을 잡아 주지 못하는 슬리퍼나 구두 등 불편한 신발을 신거나 농구, 마라톤 등 지속적으로 발에 충격을 주는 운동, 발에 부하를 지속으로 주는 장시간 서 있는 활동 등으로 인하여 발에 근피로가 쌓였거나 족저근막염, 아킬레스건염, 무지외반증 등으로 인하여 통증이 유발 될 수 있습니다.
염증이 없으시다면 편안한 신발을 신어 주시고 중간중간 충분한 휴식을 해주시는 것이 좋으며 활동 후에는 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 수 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
통증 부위에 따라서 의심되는 진단명이 달라집니다. 발사진을 찍으시고 통증 부위를 표시해서 올려주시면 설명하는데 도움이 되겠습니다.
중족골통이나 발의 아치가 무너진게 원인일 가능성이 있어보입니다.
1명 평가
