벌크업을 1년 했는데 근육량이 1도 안늘어나는데 호르몬 검사를 받아보는게 좋을까요?
다이어트 할려고 pt를 시작 했었는데 근육량이 너무 없어서 기초대사량도 너무 낮다고 하셔서 다이어트로 살 조금 빼고 1년간 주3회 pt 받으면서 1년간 벌크업을 했었는데요 몸에 잔근육은 생긴거 같은데 인바디 결과로는 근육량이 1도 안늘어 났더라구요 트레이너 말씀으로는 제가 여성 호르몬을 많이 가지고 있어서 그런거 같다고 하셨는데 여성 호르몬이 많으면 아무리 운동해도 근육량이 안늘어나나요? 병원에서 호르몬 검사 받아보는게 좋을까요? 1년동안 pt랑 식단에 다 쏟아부웠는데 근육량이 1도 안늘어나서 너무 속상하네요 pt 안하는 날에는 개인 운동도 열심히 했는데 인바디 결과를 보니깐 너무 허무하네요
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
여성호르몬이 아무리 많아도 근력운동을 하면 근육량은 늘어나는게 맞습니다.
제가 판단하기에는 충분히 무거운 운동을 하지않고 가벼운 무게로 많은 반복횟수 운동을 하셨거나 운동을 하고 충분한 단백질 및 탄수화물 섭취를 하지 않으셨을 가능성이 높아보입니다.
호르몬 이야기는 사실 ... 트레이너가 변명한걸로 보입니다.
저도 웨이트를 아주 좋아하는 한 사람으로써 운동을 하러 가보면 여성분들 웨이트 트레이닝을 가르쳐주는 트레이너들이 엉망으로 가르치는 경우가 아주 많습니다.
근육은 무조건 무겁게, 충분한 부하를 주면 성장합니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
여성호르몬이 높을 경우는 근육량 증가에 제한이 있기는 합니다.
하지만 호르몬이 너무 높았다면 부정출혈 및 유방통증 등 다른 동반증상이 있었을 가능성이 있습니다.
우선은 내과 및 산부인과에 내원하시어 혈액검사를 통해 호르몬 수치등을 확인해 보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
아무래도 여성의 경우, 남성호르몬이나 부족하고
그래서 근육 성장이 느릴 수 밖에 없을 듯 합니다.
-> 그래도 1년 노력하셨는데, 효과가 없다면... 좀 서운하시긴 하겠습니다.