매스꺼움이 자주 일어날때 가라앉히는 법 있을까요?
평소에 일상생활중 갑자기 매스꺼움을 느낄때가 많습니다
밥을 먹어도 먹지 않아도 매스꺼울때가 있는데 잘 가라앉히는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용을 잘 읽어보았습니다. 일상생활을 하다가 갑자기 메스꺼움을 느끼는 경우가 많으며 공복시에도 해당 증상이 있는 것으로 보입니다. 위염, 역류성 식도염인 경우 해당 증상이 나타나기 쉬우며, 자율신경계 실조, 저혈당, 빈혈, 약물 부작용 등 다양한 원인에 의해서도 해당 증상이 나타날 수도 있습니다. 식사는 되도록 규칙적으로 하는 것이 좋으며, 기름지고 맵고 짠 자극적인 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 식사는 급하게 먹기보다는 천천히 꼭꼭 씹어서 드시는 것이 좋으며, 차가운 물보다는 미지근한 물을 드시길 권유드립니다. 식사한 이후에는 바로 앉거나 누워있는 것보다는 일어나서 산책하듯 천천히 걸어다니는 것이 좋습니다. 최근에 스트레스를 많이 받았거나 긴장되는 상황이 있었으면 해당 증상이 악화되기 쉽습니다. 스트레스를 안 받을 수는 없으므로 스트레스가 쌓였을 때 적절하게 해소할 수 있는 본인만의 방법들을 찾아보는 것이 좋으며, 명상이나 심호흡을 틈틈히 해보는 것도 좋습니다. 잠은 되도록 자는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 유지하는 것이 좋습니다. 혹시나 최근에 복용 중인 약물이 추가되었으며 이와 관련이 있다고 생각된다면 해당 병원에 내원하셔서 약물을 조정하기 위한 상담을 해보시길 바랍니다. 기질적인 원인이 아니라 기능적인 문제라면 한방 치료를 받아보시는 것도 효과적입니다. 한의학에서는 개인의 체질, 호소하는 증상 등을 전반적으로 종합하여 개인별 맞춤 한약을 처방합니다. 대표적인 한약으로는 반하사심탕, 향사평위산, 보중익기탕 등이 있으며, 상황에 따라 적절하게 약재를 추가하거나 뺍니다. 한약과 함께 기혈 순환을 촉진하기 위해 침 치료, 뜸 치료, 부항 치료, 약침 치료 등을 병행할 수 있습니다.
궁금한 내용에 조금이나마 답변이 되었으면 좋겠습니다. 증상이 빠르게 호전되길 바랍니다. 감사합니다.