무릎 관절 강화하는데 요가가 도움이 되나요?

Question

무릎 관절 강화하는데 요가가 도움이 되나요?

최근에 무릎이 계속 통증이 있어서치료를 받고 있습니다.

치료를 받는 중이긴한데...

친구들중에 한명이 요가를 하면 관절이나 그 부위 근육들이

강화되어서 도움이 된다고 하던데요..

맞는 말인가요????

의료

Answer 1

요가는 관절을 사용하는 동작들이 많기 때문에 동작 완성에 욕심을 내기보다 할 수 있는 범위까지, 통증이 느껴지지 않는 곳 까지만 동작을 수행하신다면 도움이 될 거라 생각합니다.

저는 요가를 6개월 동안 주 4회 꾸준히 수련하면서 근골격량이 인바디 수치로 2% 정도 증가했었습니다. 제대로 하면 땀이 많이 나는 운동이기도 해서 근육강화에 도움이 될 거라 생각해요.

더 자세한 건 요가원 상담을 가셔서 원장님과 상의해보시길 추천드립니다!