의료상담
운동으로 엔돌핀 무한생성 가능한가요?
성별
남성
나이대
18
운동하면 엔돌핀이 나온다는데 이게 우울감 감소시켜준다 하더라고요 우울증 극복하고싶은데
12시간 14시간씩 운동해도 계속 엔돌핀 나오나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
엔돌핀은 우리 몸에서 스트레스나 통증에 반응하여 자연적으로 생성되는 화합물입니다. 운동을 할 때, 몸은 엔돌핀을 생성하여 기분을 좋게 하고 통증을 감소시키는 역할을 합니다.ㅍ그러나 12시간, 14시간 동안 연속적으로 운동하는 것은 권장되지 않습니다. 과도한 운동은 오히려 신체에 스트레스를 주고, 부상의 위험을 높일 수 있으며, 엔돌핀의 분비와 관련해서도 반드시 더 많은 엔돌핀이 분비되는 것은 아닙니다.