아침 사과가 몸에 좋다고 하던데 이유를 알려주세요.

Question

아침에 사과를 먹는 것이 몸에 좋다는 말이 있는데 그 이유가 뭔가요??

아침에 사과를 먹는 것이 다른 시간대에 먹을깨와 비교하여 어떤 효과를 가져오는지 알고 싶습니다.

Answer 1

아침에 사과를 먹는 것은 여러 가지 이유로 좋습니다. 첫째, 사과에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 배변활동을 원활하게 합니다. 둘째, 사과는 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 포만감을 주며 다이어트나 체중 관리에 도움을 줍니다. 셋째, 아침에 사과를 먹으면 혈당을 안정시키고 에너지를 공급하여 하루를 신선하게 시작할 수 있습니다. 또한, 아침에 사과를 먹으면 신진대사가 활발해지고 면역력을 강화하는 데에도 도움이 됩니다. 마지막으로, 아침에 사과를 먹으면 일일 권장 과일 섭취량을 충족시키고 영양소를 보충할 수 있습니다.

Answer 2

과거에 한국 사람이 비타민을 섭취 하기 어려워서 아침에 사과로 비타민 섭취를 하면 좋다고 했습니다. 그런데 지금은 아닙니다. 사과에 설탕이 많이 들어 있기 때문에 아침부터 당을 섭취해서 혈당을 올리는 것이 결코 좋은 일은 아닙니다.