안쪽 허벅지 뭉친 근육은 어떻게 풀어주나요?

Question

평소하지 않던 부위에 운동을 했더니 근육이 뭉친 느낌이 듭니다.

근데 안쪽 허벅지라 마사지볼로 풀기도 어려운데 안쪽 허벅지 뭉친 근육은 어떻게 풀어주나요?

Answer 1

뭉친 근육은 일단 더 이상 무리하지 말고

찜질을 통해 뭉친 부위를 마사지 하는게 좋습니다.

그러면 뭉친 근육 부위가 어느정도 이완되며 풀어집니다.

뭉친 부위가 어느정도 풀렸다 싶으면 무리하지 않는 범위에서

천천히 스트레칭을 진행하시면 좋습니다.