비타민 산호칼슘 vs 인산칼슘 흡수율
산호칼슘이 흡수율이 70%라고 하던대. 인산은 85%라고 하더라고요.
그리고 또 산호는 아니다 12%고 탄산칼슘을 산호갈슘이라고 한다 이러더라고요. 이부분이 헛갈려서요.
인산칼슘은 생선뼈로 만든거고 우리 몸에 어쩌구 라고 하면서 말하던대 ㅎㅎ;;
블러그나 유튜브 보면서 헛갈리는 부분이라서. 어떤 것이 더 좋으며 이익일까요?.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
산호에 의해서 한번 소화된 미네랄들을 추출한 것이기에 칼슘의 함량이 가장 높아서 코랄칼슘이라고 합니다.
칼슘 뿐만 아니라 마그네슘, 셀레늄, 아연 등의 여러 미네랄들을 복합으로 섭취할 수 있다는 것이 장점이에요.
그리고 한번 산호에서 소화된 유기형태라 위장부작용이 낮고 흡수율이 높다는 특징이 있어요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 우선 칼슘의 경우 오메가3처럼 굳이 품질이 좋고, 흡수율이 높은 제품 드실 필요는 없습니다.
2. 산호칼슘(코랄칼슘)이 흡수율이 높은 것은 맞는데, 칼슘은 굳이 고품질이고, 흡수율 높은 것 드실 필요가 없습니다. 그냥 고함량 1000mg 정도 드시면 충분합니다.
3. 품질 좋은 칼슘 하나만 드시는 것보다, 마그네슘/비타민D와 같이 드시는 것이 흡수율이 높아집니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
인산칼슘의 흡수율이 탄산칼슘에 비해 좋으나, 분자량이 커 실제 칼슘 함유량이 적은 경우가 대부분입니다. 비용효과적 측면에서는 탄산칼슘을 추천드리고, 위장장애가 심한 경우 구연산칼슘 제품을 선택하시면 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
산호칼슘이라 불리우는 코랄칼슘은
바다에 있는 산호에서 추출한 칼슘으로서
유기산칼슘으로 말하기도 합니다.
다른 미네랄까지 같이섭취할 수 있어 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
탄산칼슘은 보험적용이 가능한 형태의 칼슘 제품이나 위장이 약한분의 경우에는 위장장애가 가능성이 있으며 구연산칼슘의 경우에는 위장장애가 덜하며 이 성분도 보험적용이 가능하며 흡수가 더 높은 이온화 칼슘이나 산호칼슘과 같은 제품은 보험적용은 안됩니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
흡수율을 판단한 자료가 그렇게 많지도않고 70%나 85%나 도찐개찐이라고 생각합니다. 구입하기 더 좋은 제품을 골라드시면됩니다. 칼슘보충이 목적이라면 비타민d가 같이 들어있는 건기식으로 구입하세요.
