무릎인대손상 치료기간 및 주의사항에 대해 알려주세요?

지난 1월에 앉아있다 무릎으로 일어나다 오른쪽 무릎에서

"뚝 "하는 소리와 함께 통증이 시작됏습니다.

병원에 가서 진찰을 해보니 내측인대 손상이라고 합니다.

3주정도 치료받고 괞찮아 져서 활동을 햇는데 몇일전부터

다시 통증이 시작되어서 치료를 받기 시작햇습니다.

인대가 한번 손상되면 재발이 자주 되는가요?

인대손상을 방지할수있는 방법도 알려주세요..