과거 너무 안좋은 인간관계 한번씩 떠오르면 스트레스 받는데 벗어날수 없는가요?

Question

오래동안 친구 관계 믿어 왔지만 결국 나를 이용해서 이득 취했다는 사실 알고 손절 했는데 계속 머릿속에서 떠나지 않고 나를 묶어 두는데 그냥 안좋은 감정 느끼는게 좋은가요? 벗어나기 어려운게 맞는가요?

Answer 1

사실 머릿속에 들어온 사실적인 장면과 현실은 잊혀진다는건 불가능해요 생각나면 날수록 계속 새겨지기때문에 쉽지않아요

그럼 방법을 다르게 생각해야해요

그 기억들을 약간 왜곡 시키거나 자기합리화를 시켜보세요

예를들면 생각보다 그렇게 큰일은 아니었다라던지

그 지인이 일부러 그런건 아니고 오해가 있었다고 믿는다던지(셀프가스라이팅)

이런식으로 본인스스로를 납득시키면 실제로 그렇게 믿게 되거든거요 가스라이팅효과를 역이용하는거죠

그러면 어느순간 에휴 그러려니 하게됩니다

Answer 2

잘은 모르겠지만 아마 그때 당시 너무 상처 받으셔서 아직까지도 가끔 힘드신 거 같아요. 사실 나중에 보면 인간 관계가 크게 의미 없더라구요. 다치신 마음 얼른 털어버리시길 바랍니다!

Answer 3

안좋은 감정을 억지로 벗어나려고 하면 그게 없어지지 않을거 같아요.

시간이 약입니다. 시간이 해결해줄거에요.

그리고 주변에 고마웠고 좋은 사람에게 잘해주세요.

분노의 마음이 없어지지 않겠지만 님을 위해서 그를 용서하는 것도 님을 위한 방법중에 하나입니다.

Answer 4

안 좋은 감정 느끼는데 좋을리가요 ㅠㅠ 

계속 생각나는건 어쩔수없다 생각해요 

저는 씨게 욕하고 잊어버리는편이예요 

내 사람이 아닌 사람인데 굳이 더 기억하고 있을필요를 못느껴서 지워버립니다!