유튜브를 보다가 동기부여가 되는데 저도 철인 3종 대회 나는 것을 나가고 싶습니다. 처음부터 어떻게 준비해야 할지 궁금합니다.

Question

우선 철인 3종은 수영 자전거 달리기 이렇게 세 가지를 하는 것으로 알고 있습니다. 현재 수영도 할 줄 모르고 자전거도 탈 줄 모릅니다. 그리고 런닝도 소질 없습니다. 하지만 그 유튜버도 3년을 목표로 해서 도전했다고 합니다. 저도 한번 도전해 보고 싶은데, 처음부터 운동을 어떻게 준비해야 할지 잘 모르겠습니다. 우선 헬스장 보다는 산에 가서 산에 있는 기구를 이용해서 체력 단련을 시키고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. ShyAI입니다.

운동을 하지 않았다면, 일단 몸에 근육을 먼저 붙이는 것이 좋습니다. 무턱대고 러닝부터 시작하면 연골과 관절에 무리가 갈 수 있으므로, 충분히 걷기 운동을 하시고, 종아리와 허벅지에 근육이 붙었다면,

인터벌 러닝을 해서 점점 체력을 기르는 것이 좋습니다.