고민상담
불면증이 갈수록 심해지네요..
옛날엔 머리만 베게에 닿으면 잤었는데..어느 순간부턴지 모르겠지만..밤에 잠드는게 힘드네요..
일찍 깊은 잠 들수있는 방법 가르쳐주세요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 당당한애벌래194입니다.
예전엔 그렇게 잘 잤다면
고치는것도 오히려 쉬울 수도 있어요
대신 혼자 고민 하지 마시고
상담을 받아 보시는걸 추천 드려요
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
불면증에 힘들어하시는 것 같습니다. 이렇게 잠이 오지 않는 날이 지속된다면 힘들어지시는데요.
정말 빡세게 온 힘이 다 빠지도록 운동을 하시고 (3,4시간정도) 따뜻한 물로 샤워하고 누워보세요.
잠이 잘올겁니다.
안녕하세요. 리노양입니다.
제 경험을 바탕으로 말씀드리자면 주무시기 전에 샤워 하는 것을 권합니다. 미지근한 물로 샤워는 수면 유도에 좋은 것 같아요.
안녕하세요. 로맨틱한낙지207입니다.
사람이 잠을 잘자야 다음날 일도 잘되고 스트레스도 덜받을텐데 고생이 많으십니다
잠을 잘자려면 개인적으로 가벼운 산책 및 운동과 자기전 목욕 그리고 핸드폰및 티비 자기전 1시간 이전에 안보기입니다