멘탈이 강해지는 방법 있나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

남을 위하는 마음으로 하는 행동에

안좋은 결과는 별로 없습니다.

좋은 에너지가 피드백으로 돌아오기

때문입니다.

스스로 상대방을 위한 좋은 마음이 그안에

작용하면서 누군가에게 비쳐지기 때문일겁니다.

멘탈이 약하다는것은 외부 충격에 대응하는

정신력이 약하다는 겁니다.

누군가에게 비평 비난을 듣게 되면 소위

멘탈이 붕괴된다는 겁니다.

그리고 동료나 직원에게 배신 당하거나

일은 하지만 성과가 없고 줄어들고

의욕이 전혀 생기지 않는 날이 많고

고민이 있어서 일에 집중이 안되는 등

이러한 예들이 멘탈을 붕괴시키는데

요인입니다.

멘탈을 강화하는 방법으로는

거절을 당하는 연습을 하는 겁니다.

즉 부탁을 했을때 들어주는 경우는

무언가 얻을 수 있는것이며

거절을 당하면 멘탈은 강화 되기 때문입니다.

너무 한곳에 얽메이지 말고

실패했다고 너무 좌절하지 말고

스스로를 훈련시키면서

가능성을 가져보세요.

자신만의 룰을 정하고

지속적인 실천해 나가는것이

가장 중요하다고 생각이 듭니다.

항상 건강한 생활 응원합니다.