헬스 근력 운동할 때 다칠 수도 있나요?

제가 몸이 너무 안 좋아서 헬스장을 끊고 근력 운동을 하려고 하는데요 그런데 한 가지 궁금한게 근력 운동을 잘못하면 근육이 다칠 수도 있나요?