목과 허리가 많이 아파요 어떤 치료를 받아야할까요?

질문자님의 증상은 디스크가 의심되는 증상입니다. 관련하여 정확한 상태 평가를 위해서 정형외과 또는 신경외과에서 진료 및 MRI 검사를 받아보시길 권고드립니다.

디스크가 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 허리의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으며 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요.

증상은 아무래도 전형적인 목과 허리 디스크를 갖고 있는 것으로 보이며 그로 인해

아랫쪽 다리로 뻗치는 방사통이 발생하는 것으로 보입니다. 디스크에 대해 무조건

수술을 하는 것은 아니기 때문에 목과 허리를 자주 마사지 해주고 소염진통제를 따로

드시는 것도 좋은 방법입니다. 자주 스트레칭을 하는 것이 좋으며 가벼운 운동을

꾸준히 하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

최근 다양한 원인으로 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다. 현재 질문자님은 늘 고개를 숙이는 상황에서 일을하게 될 경우가 많아 해당 질환이 존재할 가능성이 있습니다.

이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.

추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 재활의학과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받고 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

허리통증의 대부분은 요추염좌일 가능성이 많습니다. 하지만 허리통증과 함께 다리까지 저리거나 통증이 뻗치는 양상이 생긴다면 추간판탈출증(디스크)일 가능성도 고려해야합니다. 무거운 것을 드는 것은 추간판탈출증에 매우 안좋은 행위입니다. 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보세요 

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

목디스크 등이 의심되는 증상입니다.

직업때문에 수술적인 치료가 불가능하다면 정형외과 방문을 통해 보존적인 비수술적 치료를 받아보시길 권장합니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

우선 직업적으로 관절에 무리가 많이 가는 상황인것 같습니다.

무엇보다 휴식이 가장 중요한 치료겠지만 일을 그만두실 상황이 아니시므로 우선은 허리디스크 및 협착증에 의한 가능성이 크므로 가까운 정형외과 또는 신경외과에서 해당증상에 대한 정확한 진단을 먼저 받아보시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 척추 디스크 질환 및 척추 협착증 질환의 대표적인 증상은 허리통증, 하지 방사통, 걷다가 쉬어야하는 파행의 증상을 보입니다.

다리쪽으로 근력저하나 감각저하가 있다면 수술적 치료를 필요로 하는 상태일 가능성이 높습니다.

무엇보다 병원 방문하셔서 신체검사 및 정밀영상검사 시행하셔서 원인을 확인하고 그에 맞게 치료 받는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

일단 정형외과, 신경외과, 재활의학과, 통증의학과에서 진료를 보시는 것이 필요해 보입니다. 목과 허리에 대해서 말씀드리자면 모두 디스크 탈출로 인한 증상일 가능성이 높습니다. 디스크 탈출로 인한 증상일 경우에는 주사 치료, 체외 충격파, 도수 치료, 물리 치료 등을 시행할수 있습니다. 보존적 치료에 효과가 없다면 mri 촬영을 하여 정확한 진단이 필요할수도 있습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

참 난감한 상황입니다. 자세가 좋지 않아 생긴 통증은 자세를 고치지 않으면 근본적인 해결은 어렵습니다. 일시적인 통증 완화를 위해 약이나 주사, 물리치료를 시행할 수는 있지만 다시 통증이 유발될 수 있구요. 일단은 근처 정형외과에 가셔서 증상 조절을 위한 치료를 시작하셔야 될 것 같습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

너무 오랫동안 고생을 많이 하셨습니다. 오랜기간동안 목과 허리에 좋지 않은 자세로 일을 많이 하셨네요. 목도 허리도 앞으로 굽히면 디스크에 좋지 않습니다. 목과 허리 위생에 좋은 자세와 운동에 대한 영상을 밑에 링크로 첨부했습니다. 서울대학교 재활의학과 정성근교수님 영상입니다. 참고하시면 큰 도움이 되실겁니다.

허리에 좋은 자세와 운동 https://www.youtube.com/watch?v=CdERPy89fNA&t=159s

목에 좋은 자세와운동 https://www.youtube.com/watch?v=S_U_Eml4JiY&t=40s

오랜기간 나빠진 목과 허리가 단기간 좋아지지 않겠지만 이 자세와 허리를 유지하시다보면 조금씩 호전이 보이실겁니다.