성장호르몬은 근육량 증가에 큰영향을 주지 않나요?
요즘 보디빌딩선수들 중 스테로이드약물을 복용하는 선수들이 많은데요, 관련영상을 보면 성장호르몬을 맞는 사람들이 더러 있더라구요 그래서 서칭을해보니 성장호르몬은 근육량 증가에 영향을 미치지 않는다는 연구결과가 있던데 사실은 어떤지 궁금합니다.
안녕하세요.
성장호르몬이 근육량 증가에 미치는 영향에 대해 혼란이 있을 수 있습니다. 이에 대한 명확한 설명은 성장호르몬의 작용 메커니즘과 실제 효과에서 찾을 수 있습니다.
성장호르몬은 체내에서 여러 기능을 수행합니다. 그 중 하나는 성장 촉진이며, 이는 주로 어린이와 청소년의 뼈 길이 증가를 통해 이루어집니다. 성인에서는 성장호르몬이 주로 대사 조절에 관여하며, 근육의 유지 및 재생, 지방 대사 촉진, 당 대사 조절 등의 역할을 합니다.
성장호르몬이 근육 성장에 직접적으로 큰 영향을 미친다는 것은 널리 알려진 사실이지만, 이는 단순히 근육 섬유의 크기를 증가시키는 것이 아닙니다. 성장호르몬은 주로 근육의 회복과 재생을 촉진하며, 근육 세포 내 단백질 합성을 증가시킵니다. 또한, 성장호르몬은 인슐린 유사 성장 인자 1(IGF-1)의 생산을 촉진하는데, 이 물질이 근육 성장에 더 직접적으로 관여합니다.
성장호르몬에 대한 연구 결과는 다양하며, 일부 연구에서는 성장호르몬이 근육량 증가에 큰 효과가 없다는 결과를 보고하기도 합니다. 이는 성장호르몬의 근육 성장 효과가 주로 근육의 회복과 재생, 그리고 근육의 품질 개선에 관련된 것이기 때문입니다. 근육의 질량 증가 자체보다는 근육의 기능과 회복 능력을 개선하는 데 더 큰 효과가 있을 수 있습니다.
보디빌딩 선수들 사이에서 성장호르몬을 사용하는 이유는 근육의 빠른 회복, 지방 감소 효과, 그리고 근육의 외형적 개선을 도모하기 위함입니다. 성장호르몬은 체내 지방을 줄이고 근육의 정의를 더욱 뚜렷하게 하는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 그러나 성장호르몬의 사용은 부작용을 동반할 수 있으며, 스포츠에서는 일반적으로 금지된 약물입니다.종합적으로, 성장호르몬이 근육량 증가에 직접적인 큰 효과를 가진다고 보기보다는, 근육의 회복, 재생 및 품질 개선에 더 중요한 역할을 하는 것으로 이해하는 것이 적절할 것입니다.
1명 평가성장호르몬이 근육량 증가에 영향을 미치는 것은 사실입니다.
하지만 단순히 성장호르몬만으로 근육량이 급격히 증가하는 것은 아닙니다.
성장호르몬은 근육 세포 내에서 단백질 합성을 촉진하여 근육 조직의 성장을 돕습니다. 또 지방 조직을 분해하여 에너지원으로 사용하고, 근육 조직의 성장에 필요한 영양분을 공급합니다. 특히 뼈의 성장을 촉진하여 골밀도를 높이고, 근육과 뼈의 연결을 강화합니다.
하지만 근육량이 증가하는 또 다른 요인으롷 운동, 영양 섭취, 수면, 스트레스 등이 있죠.
성장호르몬 주사는 의학적 처방 하에 특정 질환 치료 목적으로 사용되며, 건강한 사람이 근육량 증가를 위해 함부로 사용해서는 안 됩니다. 부작용의 위험이 있으며, 장기적인 효과에 대한 연구도 충분하지 않습니다.
안녕하세요. 김경태 전문가입니다.
성장호르몬은 신체의 성장과 대사에 중요한 역할을 하는 호르몬인데, 보디빌딩에서의 효과는 논란이 많습니다.
일부 연구에서는 성장호르몬이 근육량 증가에 직접적인 영향을 미치지 않는다고 보고하기도 했습니다. 그러나 다른 연구에서는 GH가 체지방 감소와 회복 속도 증가에 도움을 줄 수 있다고 주장하기도 합니다
대부분의 경우, 성장호르몬이 근육을 직접적으로 키우기보다는, 에너지 대사와 지방 분해를 통해 간접적으로 운동 성능에 영향을 미칠 수 있습니다.
스테로이드와 비교할 때, 성장호르몬의 효과는 다를 수 있으며, 각 개인의 반응도 다르기 때문에 단순히 효과를 일반화하기는 어렵습니다.
안녕하세요. 홍성택 전문가입니다.
성장호르몬(GH)은 신체의 성장과 대사에 중요한 역할을 하며, 근육량 증가에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 그 효과는 개인의 유전적 요인, 운동, 영양 상태 등 여러 요소에 따라 달라질 수 있습니다.
일부 연구에서는 성장호르몬이 근육량 증가에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 보고하지만, 다른 연구에서는 그 효과가 제한적이거나 미미하다고 주장합니다. 특히, 성장호르몬 단독으로 사용했을 때의 효과는 스테로이드와 같은 다른 약물에 비해 상대적으로 적을 수 있습니다.
보디빌딩 선수들이 성장호르몬을 사용하는 이유는 체지방 감소, 회복 속도 증가, 전반적인 체력 향상 등을 기대하기 때문입니다.
성장호르몬은 주로 뼈와 연골의 성장을 촉진하며, 근육량 증가에 직접적인 큰 영향을 미치지 않는 것으로 알려져 있습니다. 성장호르몬이 체지방 감소와 같은 다른 이점은 있을 수 있지만, 근육량 증가에는 스테로이드와 같은 약물이 더 직접적인 영향을 미칩니다. 따라서 성장호르몬만으로는 근육량을 크게 증가시키기 어렵다는 연구 결과가 있습니다.