간헐적 단식할 때 영양제는 먹어도 되나요?

Question

16:8 간헐적 단식 하고있는데 공복 유지시간에는 오로지 물만 마셔야하잖아요. 그런데 영양제도 먹으면 안되는건가요? 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식 같은 경우는 영양제를 드실 수 있는 것이 있고 없는 것이 있습니다 비타민 제는 드셔도 상관이 없지만 나머지 영양제는 드시지 않는 게 일반적 입니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

단식 중 영양제는 먹어도 됩니다. 영양소 섭취가 제한되는 기간이기 때문에 영양제를 활용하여 부족한 영양소를 보충할 수 있습니다 그러나 영양제를 선택하고 복용할 때, 영양제의 성분표를 확인해 '당'이 들어 있는지 확인해야 합니다.