계속 늦게 자서 스트레스성 장염인 거 같은데 설사를 계속해요
제가 선천적으로 위장이 약한 편이거든요 그래서
시험기간때 항상 배가 아프고 좀만 자극적인 걸 먹거나 하면 설사를 해요 요즘은 3-5시 사이에 자거든요 근데 이정도까진 아니였는데 자극적인 음식 없어도 설사하고 물설사까지 해요 늦게 자는 게 문제인가요?ㅜ 해결할 수 있는 방법을 알려주세요 시험기간엔 어쩡 수 없이 늦게 자는데…병원에서 스트레스성 장염약을 처방받아야 할까요 아님 한약을 먹어야할까요…
항생제로 인한 장염때문에 한동안 레바미론정
셀트리온트리메부틴말
일양디세텔정
노르믹스정
스파로드정 이 조합으로 먹었는데 너무 오래 먹었다고 의사선생님이 이제 그만 먹는 게 좋을 거 같다 하셔서 최대한 안 먹어볼려 하긴하거든요..
안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
늦게 자는 자체가 직접 장염을 만들진 않지만, 수면 부족과 시험 스트레스는 장 운동을 과민하게 만들어 설사를 반복하게 하는 주요한 요인입니다. 지금 설명하신 양상은 스트레스·수면패턴 교란·자율신경 불균형이 겹쳐 나타나는 기능성 장증상에 가깝습니다.
다만 물설사까지 지속되면 관리가 필요합니다.
1. 왜 이런 증상이 생기는지
수면 부족과 밤샘은 교감신경을 계속 자극해 장이 과도하게 움직입니다.
시험 스트레스로 장이 예민해지며 장점막 회복이 떨어지고 설사가 쉬워집니다.
최근 여러 위장약과 항생제를 오래 복용했던 점도 장내 미생물 균형 회복을 더디게 합니다. 이 조합이면 자극적 음식이 없어도 설사가 나타날 수 있습니다.
2. 약은 다시 먹는 게 맞는지
기존에 드시던 조합은 위장 운동 조절 + 가스 조절 + 항생제까지 포함된 꽤 강한 구성입니다. 장이 충분히 회복되면 끊는 것이 맞습니다.
지금은 항생제(노르믹스)까지 다시 시작하는 수준은 아닙니다. 과한 치료가 오히려 장을 불안정하게 합니다.
필요하다면 단기적으로 장운동 안정제 정도만 소량 사용하고, 불안·스트레스에 의한 장 과민이 뚜렷하면 그에 맞는 약을 조절합니다. 이는 내과 진료로 충분히 판단 가능합니다.
3. 수면이 실제로 영향을 주는지
영향이 큽니다. 3~5시에 자면 장 리듬이 깨져 아침 설사·복통이 반복될 수 있습니다.
4. 지금 실질적으로 도움이 되는 관리
최소한 잠드는 시간을 1–2시간이라도 앞당기기
시험기간 동안이라도 기름진 음식, 매운 음식 완전 피하기
따뜻한 음료·수분 충분히 섭취
프로바이오틱스는 단기적으로 도움이 될 수 있음
설사가 3일 이상 계속되면 수분·전해질 보충 필수
피로 누적 시 장은 더 예민해지므로 “완전한 밤샘”만큼은 피하기
5. 한약 여부
한약은 장을 진정시키는 데 도움을 받는 분도 있지만, 개인차가 크고 오히려 설사 악화되는 경우도 있어 신중하게 선택하는 편이 안전합니다.
우선 내과에서 현재 상태에 맞는 최소한의 약 처방을 받는 것이 보수적으로는 더 적절합니다.
6. 병원에 다시 가야 하는 경우
물설사가 3일 이상 계속
설사와 함께 체중 감소
심한 복통 또는 열 동반
이 경우엔 스트레스성만으로 보지 않고 진료가 필요합니다