취미·여가활동
등산을 할 때마다 숨이 너무 찬데 방법이 있을까요?
제가등산을 할때 산을 오르면 30분 정도만 올라도 문제는 숨이 너무 많이 차는데요 호흡이 제대로 안 되는데 이럴 때 등산할 때 좋은 방법이 없을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 해맑은감자71입니다. 등산할때마다 숨이 너무 차신다면 평소에 조깅을 자주하시면서 체력을 충분히키워보세요.
안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 일단 천천히 올라보시는것은 어떨까요? 급격한 근육운동으로 인해 산소가 부족한 현상입니다.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
등산을 할때 숨이 많이 차다면 높은 산 보다는 낮은 산 위주로 등산을 시작해 보세요.
몇번 낮은 산을 오르고 내리면 높은 산을 오를때도 숨이 많이 안찰겁니다.
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
기초체력이 부족할수도 있고 속도조절을 못해서 힘드실수있습니다.
템포를 조금 늦추어서 템포조절을 해보시는게 좋을듯합니다
안녕하세요. 러블리한딩순3007입니다.
등산 중에 숨이 차다면 천천히 걷는 것이 중요합니다 규칙적인 호흡을 유지하고 자주 휴식을 취하여 마음을 진정시키는 것도 도움이 됩니다