잠잘때 머리 배개 모두 하고 주무시나요?

Question

원래 배개를 배고 자다가 요즘에는 안배고 잠자는데 저처럼 베개 안쓰고 주무시는분 계실까요? 딱히 불편함은 없어서 그냥 지내는데 굳이 배개를 항상 해야 하는지 궁금합니다.

Answer 1

잠잘 때 베개를 베지 않는 것은 개인의 체형이나 수면 자세에 따라 편안함을 느낄 수 있지만, 보통은 목뼈의 자연스러운 C자 곡선을 유지하기 위해 적절한 높이의 베개를 사용하는 것이 권장됩니다. 베개 없이 자면 목 주위 근육이 긴장하거나 혈액 순환에 방해가 되어 장기적으로는 거북목 증상이나 어깨 결림을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 만약 베개 없이 자는 것이 정말 편하시다면 머리 뒷부분보다는 목의 움푹 파인 부분만 살짝 받쳐주는 낮은 수건이나 경추용 베개를 활용해 보시는 것도 좋은 대안이 됩니다. 사람마다 척추의 형태가 다르기에 정답은 없으나, 자고 일어났을 때 목이나 어깨에 뻐근함이 전혀 없다면 현재 상태를 유지해도 무방하지만 신체 변화를 꾸준히 살피는 것이 좋습니다. 결국 가장 중요한 것은 척추가 일직선으로 곧게 펴진 상태에서 근육이 이완되는 것이므로, 자신에게 맞는 최적의 높이를 찾아 숙면을 취하는 것이 건강에 가장 이롭습니다.

Answer 2

베개는 베고 자라고 만든 거지만

현실은 '안고 자는 쪽'이 더 많죠!

베개 베고 자면 거북목 걱정, 안고 자면 솔로 인증?이라 고민 되네요

결국 자다 보면 베게는 발밑으로 탈주하고 님은

대자로 뻗어 있을 테니, 그냥 편한 대로 잡시다!

Answer 3

1.목 디스크 진단 손가락 엄지 검지 중지 3개가 저리면 90%

목 베개를 상태를 악화 시키 수 있습니다.

2.목베개는 코골이가 심하거나 무호흡 더 좋습니다