일상생활에서 탈모를 예방하기 위해 실천할 수 있는 습관이나 관리 방법에 대해 알고 싶습니다.

Question

성별

남성

나이대

35

제가 짜고 매운 음식을 많이 먹는데요. 영양을 고려한 올바른 식습관이 탈모 예방에 어떤 도움을 줄 수 있을까요? 그리고 스트레스와 탈모의 관련성에 대해 알고 싶습니다. 탈모 예방을 위해 스트레스를 어떻게 관리해주는게 좋을까요?

Answer 1

관련 전공이 아니라 조심스럽지만

스트레스로 인하여 만성적인 염증이나 혈관 수축등이 발생하면

모근에 혈액공급 감소 및 영양 공급 감소로 인하여

탈모가 가속화될 가능성이 있습니다

-> 스트레스 관리의 경우, 일단 스트레스 원을 회피하는 것이 최선이고

그것이 어렵다면, 스트레스를 배출하는 방법을 다양화 하시는 것이 차선으로 보입니다

보통은 금연/금주 . 유산소 운동 등 일반적인 관리와

적절한 두피 자극 및 위생 관리가 필요할 듯 하네요

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

음식이나 식습관은 탈모와 큰 관련은 없습니다. 스트레스의 경우 일시적인 탈모의 원인이 될 수는 있어서 관리가 필요하구요. 남성형 탈모는 유전과 남성 호르몬의 문제라서 관련은 없습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

탈모 예방을 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 여러 가지 습관과 관리 방법이 있습니다. 우선 영양이 고려된 식습관은 탈모 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다.. 모발 건강에 좋은 영양소로는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 A, C, E, 그리고 철분과 아연 등이 있습니다. 이러한 영양소는 녹색 채소, 견과류, 생선, 닭고기 등에서 찾을 수 있습니다. 또한, 스트레스는 탈모와 밀접한 관련이 있습니다. 스트레스는 모발 성장주기를 방해하여 탈모를 유발할 수 있으므로, 스트레스 관리가 매우 중요합니다.