눈에 좋은 음식이나 차 있나요? 그리고 눈에 도움되는 운동방법이 있나요?

Question

안녕하세요.

요세 눈에 피로와 시력 저하가 자주 오는것 같아요.

눈에 좋은 음식이나 차 있나요? 그리고 눈에 도움되는 운동방법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 깜찍한 코코입니다.

눈에 좋은 운동법과 눈의피로를 푸는방법은 검낵하면 많이 나오네요ㅡ또,눈에좋은 음식이라기보다 루테인약 드시는게 더 효과적이라생각되며, 눈은 언제나 청결을 유지해야합니다.더러운손으로 비비는거또한 안좋다고 하네요.무심결에 자꾸비비게되면 나도모르게 하는행동으로 시력에도 안좋고 얼굴피부에서 젤 얇은 눈가주름도 유발시킵니다. 의식적으로 조심하는게 좋겟죠. 또한,저는 핸드폰사용으로 나빠지는 눈보호를 위해 블루라이터필터를 설정해노코 봅니다.

그래도 장시간 사용할땐 눈이 뻑뻑한 느낌이어서 인공눈물도 사용하고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 듬직한거위234입니다.

인간의 감각중 노화가 가장 빨라 오느 것이 시각이라고 합니다. 나이가 들면 노안은 당연히 정상이나 이를 그대로 받아 들이기에는 아쉬운 세상이기에 한의사가 알려주는 눈에 좋은 식류들을 나열해 드릴게요. * 블루베리, 당근, 결명자, 연어, 치즈, 아몬드, 토마토, 늙은 호박이 있습니다.

그리고 눈관리법으로는 인공눈물사용, 청결한 상태유지, 손을 비벼 나는 열로 눈 가볍고 부드럽게 마사지가 있습니다.

마지막으로 루테인은 꼭 챙겨 드세요.

Answer 3

안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.

눈에 좋은 음식보다는 눈에 무리가 안가도록 스마트폰이나 컴퓨터 사용량을 줄이는게 좋은거같아요 그리고 주기적으로 눈 마사지를 해주면 좋을거 같습니다