어제 새벽 3시까지 안 자고 유튜브 보다가 잠들었는데 7시 51분에 일어났습니다. 그런데 너무 졸립네요. 일을 하고 사회생활을 하려면 참아야

Question

어제 새벽 3시까지 안 자고 유튜브 보다가 잠들었는데 7시 51분에 일어났습니다.

그런데 너무 졸립네요.

일을 하고 사회생활을 하려면 참아야 할까요?

Answer 1

만약에 질문자님이 사회 생활을 하게 된다고 하면 늦게까지 유튜브를 보는 생활을 안 하셔야 될 것 같습니다 그다음 날 생활에도 영향을 많이 미치기 때문입니다 잠을 충분히 자는 것이 그 다음 날에 생활을 윤택하게 하거든요 그리고 자기 전에 핸드폰 하는 습관은 그게 아니더라도 버리는게 좋습니다

Answer 2

5시간가까이 잠을 잔 것이 그리 짧게 잠잔것은 아니지만, 유튜브를 봤던 시간동안 남아있는 기억들이 잠을 방해하는것 같습니다. 5시간을 자는동안에 깊은 수면에 들어야 하는데, 깊게 잠을 잘 수 없으니 피곤함이 덜어지지 않고 일상생활에 지장을 가져오는것 같습니다.

잠자기 전에는 스마트폰을 보지 않는게 좋다고 합니다. 수면의 질을 저해시킨다고 합니다.

Answer 3

네. 참아야 합니다. 늦게 주무셔서 피곤하셨더라도 참기가 어려우면 휴가를 내어 쉬시면 됩니다. 별 어려움이 없을거 같네요. 비오는날 열일 하세요.

Answer 4

일을 안한다면 새벽까지 그리 유튜브를 보다가 잘수도 있지만

사회생활을 하기 위해서는 정시에 자서 아참에 일어날수 있도록 본인이 잠을 컨트롤해야합니다.

너무 늦게 자면 생활리듬이 망가지죠

Answer 5

4시간 51분 수면이면 피곤하고 졸린 게 당연하죠.

중요한 일정이나 업무가 없다면 하루 제끼시죠.

일을 꼭 해야하는 상황이면 카페인으로 버티시구요.

수면 시간이 적은 건 본인이 유튜브를 자제하지 못한 탓이니 스스로가 감당하실 일입니다.

Answer 6

낮과밤을 정상화 시키려면 참았다가 저녁떄 주무시면 되겠지만 언제부터 사회생활을 시작할지 정하셨고 그 정한시간까지 여유시간이 있다면 정피곤하면 주무셔도 문제는 없을것 같습니다.

하지만 결국에는 낮과밤을 정상화 시켜야 사회생활을 해도 할수있다는점 숙지하시고요.