상열하한을 괜찮아지게하는법이 있나요?

20대 초반인 남성입니다. 어려서부터 상열하한이 있었는데 불편함이 이제서야 드러 납니다. 원래는 어쩌다 한번 머리가 지끈 거는정도였는데, 최근에는 두피가 조금씩 나빠진다는 것을 느끼고 모발이 얇아졌습니다. 고치는 방법이 있을까요?