생활
운동 후에 수분섭취가 중요한 이유가 있을까요?
운동을 하고 난 후에 수분섭취가 왜 중요한 건가요?
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
운동을 하게 되면 열을 발생 시키는데요. 이 때 몸에서 체온 유지를 위해 땀 배출이 많이 됩니다.
그래서 땀으로 빠져나간 수분을 공급해주기 위해서 수분 섭취가 중요합니다.
안녕하세요. 남다른염소265입니다.
운동을 하면 땀과 노페물이 나옵니다. 인간의 몸은 70%가 수분이다 보니 배출된 따안큼 수분이 보충되어야 합니다. 항상 운동후에는 충분한 수분섭취를 해주세요.
안녕하세요. 백곰이입니다.
운동시에는 많은 열이 발생함과 동시에 체내에 땀에 배출 즉 노페물 배출로인하여 수분부족현상이 나타남니다. 충분한 수분섭취를 해줘야 에너지와 함께 몸에 신진대사및혈액순환에 도움이 됩니다
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
아무래도 운동을 하면 땀을 많이 흘리기 때문에 수분을 보충을 해줘야합니다
그렇지 않으면 탈수 증상이 올 수 있기 때문에 수분을 보충을 하는것이 좋스빈다.
안녕하세요. 현명한향고래203입니다.
운동을 하게 되면 많은량의 땀이 흐르게 되는데요
사람의 몸에서 물은 굉장히 중요한 요소이기 때문에
꼭 필요합니다. 그러므로 수분을 많이 빼앗겼기 때문에
그만큼 물을 드셔서 수분을 흡수해주셔야 됩니다.
운동을 한 뒤에 땀을 많이 흘리시고 물을 드시지 않게
되면 탈수증상이 일어날 수 있으니 물을 꼭 많이 마셔 주세요