걷기운동을 하며 얻을 수 있는 우리몸에 장점은 무엇일까요?

Question

요즘 다이어트를 위해 걷기 운동을 열신히 하고 인ㅅ는데요 문득 운동을 하다가 보니 걷기운동을 하며 얻을 수 있는 우리몸에 장점은 무엇일지 궁금하여 문의 드립니다

Answer 1

걷기 운동은 지속적으로 칼로리를 소비하는 운동이기 때문에 체중 조절이 가능하게 되며 또한 혈액 순환에도 좋습니다.

그리고 걷기외 근력 운동도 병행하시면 더욱 건강해지실 것입니다.

Answer 2

걷기는 심폐 기능을 높이고 혈액순환을 촉진해 심혈관 질환을 예방해주고, 당뇨‧고혈압‧고지혈증의 예방과 치료에도 효과적입니다. 또 골다공증을 막고 스트레스와 우울증을 개선해주는 등 우리 몸과 정신에 다양한 긍정 효과를 가져다줍니다

Answer 3

걷는 방식은 매우 효율적인 동작이기 때문에 실제로 소모하는 칼로리가 그렇게 높지 않으며 운동효과도 그리 높지 않습니다 가볍게라도 뛰어주시는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다

Answer 4

걷기 운동은 칼로리 소모를 통해 다이어트에 도움을 줍니다.

그리고 허리 밎 골반 근육을 움직이는 운동으로 허리와 골반 근육 발달에도 좋습니다.