건강관리
우리 몸에 전해질 균형유지가 중요하다고 자주 듣는데, 특히 어떤음식이나 식단이 도움이 되나요?
우리 몸에 전해질 균형유지가 중요하다고 자주 듣는데, 채소 건과류 우유 육류 등을 섭취하면 좋다고하는데 그래도 특히 어떤음식이나 식단이 도움이 되나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
전해질에 좋은 음식으로는 우유나 우유로 만든 유제품 그리고
시금치 바나나 오렌지 같은 과일 종류나 흰살 생선 등이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우리몸의 전해질의 주성분은 칼륨 나트륨이기때문에 이들을 적절히 섭취하는것을 권장드립니다