전해질을 섭취하면 뭐가 좋나요???

다들 다이어트 하실 때 전해질도 드신다거 했는데 그걸 마시면 뭐에 좋나요 다이어트 때 단백질만큼 필수로 먹어야 하는 그런건가요??