건강관리
환절기에 좋은 식단이 있으면 알려주세요!
요즘 날씨가 점점 쌀쌀해지는 환절기 같네요. 환절기마다 감기에 잘 걸리고 목도 잘 붓는 것 같아서 고생입니다. 환절기 질환에 좋은 식단이 있으면 추천해주세요!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
환절기에 감기에 잘 걸린다는 것은 혈액순환이 잘 안된다는 말과 같습니다.
혈액순환이 잘 안되기에 체온을 잘 유지 할 수 없어서 감기게 잘 걸리는것이니까요.
혈액순환을 촉진시키기위해서 가능하다면 따뜻한물 위주로 물을 마셔주시고,
가급적 점심이나 저녁에 동물성 지방이 많은 돼지고기나 치킨을 먹을때에는
야채를 꼭 함께 드시는것을 권해드립니다.
동물성지방은 콜레스테롤이 많아 혈액순환을 떨어뜨립니다.