건강관리
간헐적 단식 하는게 건강에 좋을까요?
사는 지인이 간헐적 단식을 하니 몸이 가벼워지고 건강한 느낌이 든다고합니다 근데 제가 보니 살이 빠지고얼굴색이 별로인데 진짜 건강억 좋나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
간헐적당식을 하는것은 개인의 건강상태에 따라 다를 수 있습니다. 저혈압이나 저혈당이신분들은 유의하세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
간헐적 단식은 수 많은 식이요법 중 하나인데요. 식사와 단식을 일정간격에 따라 반복함으로써 일정수준 이상의 공복시간을 유지하는 방법입니다.
살을 빼겠다고 무작정 굶는 것이 아닌, 식사시간 동안 충분한 영양분을 섭취해주면서 정해진 시간동안 공복시간을 유지하는 것이 매우 중요한데요.
고강도의 운동없이 생각보다 쉽게 체중을 감량할 수 있기 때문에, 원리만 정확하게 안다면 누구나 다이어트에 성공할 수 있는 방법으로 유명하답니다.