비타민을 꼭 약으로 섭취를 해야되나요?
하루 3끼 잘먹고 특별하게 아픈곳은 없는 40대 성인입니다.
현재는 루테인만 먹고있는데 비타민을 꼭 약으로 섭취를 해줘야하나요? 만약 먹어야한다면 종합비타민, 비타민 C,D여러가지중 어느것을 먼저 시작해야할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘은 종합비타민제에 각종비타민 미네랄 미량원소에 우루사성분까지 다 들어있어요. 알약이 무지 큰것도 아니고 딱 하루한알 챙기면 되니 간편하게 많은 이점을 얻을 수있죠. 종합비타민으로 드셔야 몸전반적인 대사 기능이 좋아져서 기본 건강증진에 도움이 되실거에요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재는 루테인만 먹고있는데 비타민을 꼭 약으로 섭취를 해줘야하나요?
균형잡힌 식단으로 충분한 영양소 섭취가 가능하다면 비타민이 필수적이지는 않습니다.
만약 먹어야한다면 종합비타민, 비타민 C,D여러가지중 어느것을 먼저 시작해야할까요?
비타민 디의 경우는 체내에서 자체 합성 되지 않고 피부에 햇빛흡수로 통해 합성되는 영양소로 한국인들은 결핍 경우가 많기에 비타민디를 우선 필수적으로 복용하시길 권장드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민을 꼭 약으로 섭취하지않으시고
음식을 통해서 섭취하실 수 도 있습니다만
양이 워낙 많기에 알약으로 드시는 겁니다.
피곤하신게 없으시다면 굳이 안드셔도 되지만
시작하고 싶으시다면 비타민비 부터 드시는게 나아보입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하루 3끼 잘먹고 특별하게 아픈곳은 없으면 굳이 약을 드실 필요는 없습니다.
영양섭취가 기본적으로 몸을 지키는데 우선입니다.
루테인은 잘드시는것 입니다.
요즘엔 스마트폰과 컴퓨터또는 여러 화상으로 눈의 피로도가 큽니다.
영양제를 드시고 싶다면 종합비타민 한가지 정도 드실것을 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민은 꼭 약으로만 섭취를 안 해도 야채, 과일로 섭취 가능합니다
다만 과거와는 달리 요즘 과일, 야채들에 비타민, 미네랄 함량이
절반 미만으로 줄어서 따로 보충제를 챙겨드시는 걸 추천드리고
종합비타민+비타민D로 먼저 추천드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 하루 3끼 잘먹고, 아픈 곳이 없다면 굳이 드시지 않아도 됩니다.
-영양섭취가 충분하고, 평소 피로한 증상이 없거나 어떤 질환이 없으면 굳이 드시지 않아도 됩니다. 향후 피곤한 증상이 생기는 경우 비타민B정도 추가로 드시는게 좋습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B와 더불어
고혈압, 대사성 질환의 예방을 위한 오메가3,
노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지에 도움이 되는 루테인
술 담배를 자주하신다면 실리마린
이렇게 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민제를 꼭 약으로 섭취할 필요는 없습니다.
다만, 올바른 식습관이 아닐 경우 필요한 비타민을 음식으로서 다 얻기란 쉽지 않은 일입니다. 따라서 영양제의 도움을 받는 것을 추천드립니다.
3끼 잘 드실 경우, 비타민B를 시작으로 C,D까지 복용해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.꼭 약으로 섭취하실 필요는 없지만
약으로 복용하신다면 편하게 부족한 부분을 채울 수 있습니다.
본인의 몸상태에 따라서 추천드리는 영양제는 여러가지가 있기 때문에
증상을 확인해보시고 하나씩 선택하셔서 추가해나가시는걸 권장드립니다.
대표적으로 많이 추천드리는 영양제로 알려드리자면
비타민B군 : 에너지 생산에 도움을 주어 피로회복에 주로 사용합니다.
칼슘/마그네슘 : 골다공증, 신경통, 눈떨림 등에 도움이 되는 미네랄입니다.
비타민D : 한국인들 90% 이상이 부족한 것으로 나오는 비타민D는 소장의 칼슘흡수를 조절합니다.
오메가3 : 혈행개선에 도움을 주며 눈의 건조함에도 도움을 줍니다.
코엔자임Q10 : 혈행개선에 도움을 주어 고혈압, 고지혈증에 도움이 됩니다.
루테인 : 황반 변성을 막아주어 시력을 보호해줍니다.
유산균 : 장내 환경을 개선시켜 설사, 변비 등에 도움이 되고 면역력에 도움이 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민제는 워낙 여러가지 종류가 나와있고 가격도 천차만별입니다. 여러가지 단독성분의 비타민제를 복용하는 것도 좋지만 개인적으로는 유명한 종합비타민제 하나만 꾸준히 복용하시는게 좋다고 생각합니다. 가격대비 효과라던지, 얼마나 꾸준히 잘 챙겨먹을 수 있는지가 비타민제는 중요하다고 보고 비타민을 아무리 많이 먹어도 체내에 흡수되는 양은 많지 않기때문에 약국에서 유명한 비타민제를 하나 사서 꾸준히 복용하는 방법을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최다희 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소 식사를 잘 챙겨드시고, 특별히 아픈곳도 없고, 평소 피로감도 잘 느끼지 않으며, 스트레스도 잘 받지 않으시는 편이라면 현재로서는 굳이 영양제를 챙겨드시지 않아도 괜찮습니다.
다만 면역력을 높이고, 질병을 예방하고, 신체 노화를 늦추기 위해 유산균과 비타민 B, C, D 정도는 챙겨드시면 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요^^
비타민을 1일 권장 섭취량을 음식, 과일로 100% 채우기는 힘들며
(비타민을 복용하기 위해 과일을 과다하게 먹으면 당수치 또한 올라갈 수 있습니다.)
약으로 복용하시는 것이 바람직합니다.
개인적으로 40대 성인이시면 고함량 비타민b군과 비타민d를 복용하시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.만약 야채, 과일류를 잘 챙겨드시고 계시다면 비타민B나 C는
크게 안 드셔도 될 수 있지만 비타민D는 음식으로 섭취하시기
힘들기 때문에 비타민D부터 시작하시는 걸 추천드립니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민을 섭취하시면 도움은 됩니다.
비타민B군은 에너지대사에 필요하며 피로물질제거에도 필요합니다. 때문에 대표적인 피로회복제로 설명합니다.
비타민C는 항산화효과가 있어 세포의 노화를 지연시킵니다.
비타민D는 칼슘농도를 높여주어 골다골증 예방 및 치료에도 사용되고 면역력개선에도 좋습니다.
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종합비타민은 B를 기본으로 하고 소량의 C와 D를 함유하고 있습니다.
일반의약품과 식품의 차이는 굉장히 큽니다. 의약품은 생산부터 유통까지 전과정에서 엄격하게 관리됩니다. 식품의 경우는 실제로 표기함량이 모두 담겨있지 않은 경우가 허다하며 품질보장이 어렵습니다. 때문에 약으로 분류된 종합비타민 섭취를 권해드립니다.
감사합니다.
