병아리콩 몸에 안 좋은가요..?

Question

안녕하세요. 요즘 포케 음식에 빠져있는데요,

병아리콩이 들어가는데.. 안 좋다는 말을 들어서,

계속 먹어도 좋은지 궁금해서 여쭤봅니다 !

Answer 1

안녕하세요. 황혜주 영양사입니다.

병아리콩의 옥살산 성분은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

또한 식이섬유가 다량 함유되어 있어 과다 섭취 할 경우 설사, 복통, 위경련 등 위장장애가 생길 수 있어 하루 300g 이하로 섭취해 주는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

병아리콩은 단백질이 많을뿐 아니라 식이섬유도 풍부하여 다이어트 음식으로 알려져있습니다.