안녕하세요. 배나온 아저씨입니다. 집에서 조금씩 조금씩 운동을 하고 있는데요. 의욕도 별로 없고 올해는 못하게 되네요. 어떻게 해서든 헬스장이라도 가야 되는 건지 고민입니다.

Question

안녕하세요. 배나온 아저씨입니다. 집에서 조금씩 조금씩 운동을 하고 있는데요. 의욕도 별로 없고 올해는 못하게 되네요. 어떻게 해서든 헬스장이라도 가야 되는 건지 고민입니다.

Answer 1

운동은 원래 대부분의 사람들이 하기 싫어합니다ㅜ

하지만 운동을 꾸준히 하기 위해서는

1. 자신이 재미를 느끼는 운동을 찾는다

2. 성취감을 느낄 수 있는 운동을 찾는다

두 가지 중 하나라도 맞는 운동을 찾으셔야 오래 할 수 있을 것 같습니다.

여러가지 운동을 접해보고 그나마 재미를 느끼는 운동을 시작하시거나

성취감을 느낄 수 있는, 수영이라면 점차 거리가 늘어가는 성취감, 웨이트라면 점점 들 수 있는 무게가 늘어가는 성취감

이렇게 뭔가 성취감을 느낄 수 있는 운동을 찾아서 조금씩 해보셔요

Answer 2

갈수록화창한순댓국입니다.

의욕이 별로 없느 사람이집에서 혼자 운동을 하면 진도도 안나가고 운동도 잘 안됩니다.

운동을 억지로라도 하시려면 남들과 같이 헬스장에 가서 억지로 하는게 도움이 될거에요

Answer 3

운동을 꾸준히 하셔야 기초대사량을 증진 시킬 수 있고 각종 성인병을 예방하실 수 있습니다. 남들보다 살집이 있으신분이라면 유산소운동만 하더라도 헬스나 요즘같이 더울때는 수영도 추천드립니다. 건강관리 잘 하셔서 건강한 노후를 만드시길 바랍니다.