안녕하세요. 남희성 의사입니다.
작성자분이 이야기하신 상황에서 가장 중요한 치료는 목을 앞으로 굽히지 않는 경추전만 자세의 유지입니다.
앉거나 서있을때가 목에 머리 무게가 부하되기 때문에 누워있을때보다 훨씬 자세가 중요해집니다.
아래 영상을 보시면서 목관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다. 경추전만, 경추신전 자세는 디스크질환뿐 아니라 모든 목질환들에서 필요한 자세입니다.
베개의 경우 낮으면 낮을수록 경추전만이 커지기 때문에 좋지만 너무 낮아서 내가 불편하지 않은 선에서 사용해주시면 되겠습니다. 너무 낮아서 숙면을 취하지 못하면 오히려 해가됩니다.
경추베개라고 선전하고 판매하는 제품들을 보면 대부분 특별한 기술이 있는것처러머 이야기하지만 사실 결국 경추전만을 만들어줄 뿐인데 높이가 낮은 베개면 충분하지 비싼 베개를 구매하실 필요는 전혀 없겠습니다.
