하체운동 스쿼트를하면 심장이 목쪽에서도 뛰는게 느껴져요

Question

성별

남성

나이대

28

헬스를 약 1년정도 하고있습니다.

그 전에는 이런 증상이 없었는데요. 오늘 스쿼트를 하니 심장이 되게 쌔게 뛰는것처럼 느껴졌습니다.

목 쪽에서도 뛰는게 느껴질정도로 쌔게 뛰었는데요. 잠시 1분정도 휴식을 하니 안정이되었습니다.

혹시 무슨 문제가 생긴걸까요..?

자연스러운 현상인걸까요? 괜스레 걱정이되네요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

스쿼트를 할때 고중량을 이용한다면 큰 힘이 필요하며 나타날수 있는 증상입니다.

과도한 운동은 관절에도 무리를 줄수 있으므로 주의하시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

운동 중 가슴 두근거림이나 빠른 심장 박동은 일반적으로 자연스러운 현상입니다. 하지만 증상의 정도에 따라 주의가 필요할 수 있습니다.

운동 시 심장 박동이 평소보다 빨라지는 것은 정상적인 반응입니다. 운동 강도가 높을수록 심박수도 더 많이 증가합니다. 특히 스쿼트와 같은 복합 운동은 많은 근육을 사용하기 때문에 심박수 증가가 더 현저할 수 있습니다.

그러나 너무 과도하게 빨라지거나, 운동 후에도 회복되지 않는 빠른 심장박동, 과도한 호흡곤란, 가슴통증 등의 증상이 동반된다면 주의가 필요합니다.

1년 정도 헬스를 해왔다면 어느 정도 체력이 생겼을 것입니다. 그래도 새로운 강도의 운동에 적응하는 데에는 시간이 걸립니다. 휴식을 가지면서 점차 강도를 높이는 것이 좋겠습니다.

지속적으로 불편한 증상이 있다면 전문가와 상담하여 건강 상태를 점검받는 것이 안전할 것 같습니다. 운동 강도를 조절하고 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

고강도위 운동을 한다면 맥박이 빨라지는것은 자연스러운 현상입니다,, 목쪽에도 큰 경동맥이 있으니까 당연히 맥박도 잘 느껴지게 됩니다.

평소보다 고강도의 운동을 했거나 체력이 떨어져서 상대적으로 고강도로 느껴졌을수는 있겠습니다