식전 운동과 식후 운동 중 어느 것이 더 좋은가요?

Question

식전 운동과 식후 운동 중 어느 것이 더 좋은지 궁금합니다. 식전 운동과 식후 운동 중 어느 것이 더 좋은지 알려 주세요. 어느 것이 더 좋은가요?

Answer 1

저의 경우에는 식후 바로는 아니고 일정 시간이 지난 뒤에 운동하는 것이 더 좋은 것 같습니다. 공복 운동 직후 배고픔에 의해서 과식하는 경우가 좀 더 있더라고요.

Answer 2

저는 식전운동을 한다면 유산소운동을 하는 것이 좋다고 봅니다. 그리고 식후운동을 한다면 무산소운동을 하는 것이 좋다고 봅니다. 달리기나 걷기 같은 경우 식전에 해야 그만큼 다이어트 효과가 있고 먹고 나서는 소화과정에 있어 뛸때 배가 아플 수 있으니깐요. 그리고 무산소운동은 리프트나 힘을 쓰는 운동이니 먹고 나서 해야 지치지 않으니깐요.