학문
식전 운동과 식후 운동 중 어느 것이 효과적인가요? 어떤 시간에 운동을 하는 것이 체중 감량이나 근력 향상에 더 도움이 될까요?
식전 운동과 식후 운동 중 어느 것이 효과적인가요? 어떤 시간에 운동을 하는 것이 체중 감량이나 근력 향상에 더 도움이 될까요? 궁굼합니다.
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안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.식전 운동은 식사 전에 이루어지기 때문에 에너지 소비를 증가시킬 수 있습니다. 이는 체지방 감소와 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.식후 운동은 식사 후 근육 성장과 근력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 이는 주로 저항 운동이나 근력 운동과 관련이 있습니다.