어제 2만보 이상 걸어서 인지 무릎이 아파요.
어제 일을 하면서 한 2만5천보를 걸었습니다.
그런데 문릎이 통증을 유발하는데 이유를 알수가 없습니다.
평소에 자주 걸어다니는 편인데, 갑자기 무릎이 아픈건 무엇 때문에 인지 궁금합니다.
고수님들 좋은 답변감사 드립니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
무릎통증 때문에 고생하시는군요.
무릎을 많이 사용하면서 생기는 퇴행성 관절염이 만성적인 통증을 유발할 수 있습니다.
퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 점진적인 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 일어나서 염증과 통증이 생기는 질환으로, 관절의 염증성 질환 중 가장 높은 빈도를 보입니다. 치료는 비스테로이드성 소염제를 주로 사용하게 되고 심해지면 수술적 치료를 하기도 합니다. 운동은 무릎에 하중이 가해지는 운동보다 수영과 같은 무릎에 하중이 없는 운동이 좋습니다.
하지만 정확한 진단이 선행되어야 하므로 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
하루에 2만보를 걸을정도의 하중이 무릎에 가해지게 된다면 무릎에 인대와 관절에 무리를 가하게 되어 통증이 생길수 있습니다.
과도한 걸음은 오히려 무릎관절 건강에 좋지 않을수 있습니다.
무리한 운동으로 인해서 생기는 통증은 대부분 휴식을 취하면서 줄어드는 경우가 많습니다.
충분한 휴식을 취해도 무릎의 통증이 줄어들지 않는다면 정형외과 병원에서 진료를 받아 보는것이 좋습니다.
단순히 걷는 운동만으로도 무릎은 많은 부담을 받을 수 있습니다. 그렇지만 걷고 나서 무릎 통증이 발생한다면 관절염과 같은 문제의 가능성을 의심해보는 것이 바람직합니다. 혹시 모르므로 정형외과적으로 진료 및 상태 평가를 받아보시길 권고드립니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
평소 무릎에 통증이 없었다면 무리한 활동으로 인하여 무릎 주변의 인대나 힘줄의 염증 또는 연골 손상으로 인한 염증으로 인한 증상일 가능성이 있습니다. 일단 휴식 및 냉찜질을 하면서 경과를 보시고 증상이 호전되지 않는다면 정형외과에서 진료를 보시고 소염진통제/근육이완제 복용, 물리 치료, 체외 충격파 등의 치료를 시행해 볼수 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
어제 무리를 많이 하셨네요. 2만 5천보를 걷는 것 자체가 무리가 된 겁니다. 아마 2시간 정도 계속 걸으셨을 것 같은데 안 아프면 이상한 것이지요. 날씨가 춥고 얼음 때문에 미끄러운 상태에서는 몸이 굳어서 더 아프다고 느낄 수 있답니다. 앞으로 아플 때까지 무리해서 걷지는 않으셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 일반적으로 관절이 붓고 아플 때는 쉬는 것이 좋습니다. 통증이 심하지 않으면 관절 운동 범위 유지를 위해 구부렸다가 펴.는 운동부.터 시작하는 것이 좋습니다. 이후 제자리 걷기나 평지 걷기, 자전거 타기, 수영이나 물속에서 걷기.운동을 해서 체중부하를 최대한 줄인 상태에서 근력운동하는 것이 좋습니다...
계단오르내리기, 등산은 피해야하는 운동입니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
과도하게 오래 걸었을 경우 무릎의 반월상 연골판이 손상을 입어 통증을 일으킬 수 있습니다.
가까운 정형외과 방문하시어 진료 권유드립니다.
