건강관리
이온음료 과다 섭취한다는 느낌이 있는데 하루 2리터 가까이 먹습니다. 괜찮아요?
이온음료 과다 섭취한다는 느낌이 있는데 하루 2리터 가까이 먹습니다. 괜찮아요? 와이프가 너무 많이 마신다고 하는데 괜찮은지 의구심이 듭니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
이온 음료를 엄청나게 많이 드시는 군요.
운동한 후에 이혼 음료 드시면 빨리 흡수 되어서 갈증을 해소는 할 수 있지만
과다 섭취를 하면 이혼 음료 해도 당분이 많이 함유되어 있습니다.
그래서 당 수치가 올라 갈 수 있으니
조심 하셔야 될 것 같습니다
수분 섭취가 갈증해소를 하신다면
되도록이면 물을 권해 드립니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
이온음료에 든 당과 나트륨이 과다하게 섭취되면 빠르게 흡수되어 혈당을 올리고 몸속 삼투압 작용으로 신장에 부담이 생길 수 있어요