이유 모를 불안감이 덮치게 되면 어떻게 하면 불안이 해소되나요?

살다 보면 정말 이유 없이 불안감이 덮치면서

긴장이 되고 식은땀이 나는 등의 일이 일어나기도 하는데

이런 경우 어떤 방법을 행하게 되면

이런 불안감이 해소될 수 있을까요?