심리상담
불안 장애
- 불안 장애심리상담화이팅회장가끔 불안감이 자꾸 드는 이유가 뭘까요?불안감이 자꾸 드는 이유가 뭘까요?일어나지도 않을 일에 대한 불안감 또한 일어나게 되면 나에게 치명적일 수 있어 생각만 해도 너무 괴롭고 불안한 심리가 들어서 심적으로 힘든 적이 있습니다.일어날 확률이 매우 적음에도 혹시나 하는 생각에 심적으로 힘이 들고 불안한 마음이 들기 때문에 회피하고 싶은 심리가 자신감 결여, 우울증과 같은 현상일까요?남들은 철면피 처럼 아무렇치도 않게 잘 사는 것 같은데 늘 양심상 걸리고 우울하고 그렇습니다.어떻게 해야 할까요?2명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담미래도차분한퓨마과거에 안 좋은 기억, 갑자기 불쾌한 생각이 끼어들 때최근에 원하지 않는 과거의 기억이나 불쾌한 장면이 갑자기 떠오르는 일이 반복되고 있습니다. 평소에는 괜찮다가 갑자기 생각이 나면 너무 불쾌하고 불안해지고, 심장이 뛰거나 무서워질 때도 있습니다.특히 그 생각을 의식하거나 없애려고 하면 오히려 더 생각나는 것 같아서 힘듭니다. 제가 왜 이런 생각을 하는지 계속 신경 쓰게 되고, 생각을 끊어내려고 하다 보니 공부에 집중하기도 어려워졌습니다.지금 중요한 시험을 앞두고 있어서 그런지 이런 생각이 끼어들 때마다 시험을 망칠까 봐 너무 불안하고, 심할 때는 공부하다가 눈물이 나기도 해요.. 첫 번째 수험생활이 아니라 재수 중이라 시험에 대한 부담과 불안도 더 큰 것 같아요. 너무 힘들 때는 학원에서 그냥 뛰쳐나오고 싶다는 생각이 들 정도로 불안할 때도 있어요지금 수능을 준비하고 있어서 공부에 영향을 받는 것이 가장 걱정됩니다. 정신과 진료를 받아보고 싶은데, 약을 복용하게 되면 졸리거나 집중력이 떨어질까 봐 걱정되기도 합니다...제발 편하게 공부하고 싶어요.. 재수 초반에는 전혀 이러지 않았는데 어느 날부터 생각에 의식을 하게 되니까 강박적으로 불쾌한 생각이 떠오르고 갑자기 우울해지고 불안해졌어요ㅜㅜ 그럼 또 수능을 망할까봐, 대학을 못갈까봐 우울해지고 그게 계속 반복됩니다 정신과를 가보는 게 좋을까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담늘자발적인벌새수능 두달전 멘탈관리 조언 듣고 싶습니다ㅠㅠ반수생인데요예체능이라 6주 전쯤 수능을 시작했고 국어가 가장 중요해서 열심히 공부해서 턱6에서 턱3까지 한번도 하락안타고 올렸는데, 아니 근데!!! 떨어진 결과가 아직 있지도않은데!!! 갑자기 모든게 무의미하게 느껴져요 이게 객관적으로 생각하면 6-3보다 3-1이 어렵다고 치더라도 지금 앞으로 6주 하고 2주 더 남았는데, 심지어 이젠 베이스가 쌓여서 노베때보다 처리속도는 빠를텐데, 지금까지의 기간의 1.5배의 기간이 남았는데 두렵고 떨리는 게 객관적으로는 데이터상으로는 말이안되잖아요 심지어 아직 실질적 결과도안나옴(일주일에 한번씩 매주 월요일 모고를 칩니다) 근데 너무너무 떨려서 저번주엔 킬러 독서도 보기 빼고는 다 잘 맞고 보기도 압박 없으면 설명할수있는데 이번주에 거짓말처럼 안 읽혀요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 또 정답률은 비슷합니다. 아님 약간 떨어지거나…. 분명 머리가 하얀데이러다가 당일에 망치면 어떡하죠 저번주까진 쉴땐 맘편히 쉬고 아님 공부 하고 했는데 이젠 쉬더라도 심장이 쾅쾅 뛰어요 그렇다고 공부할땐 조용한가? 아니요 뛰어요망쳐도 노력에있어서 후회하지않을정도로 노력은하자 는 말을 되뇌이니까 약간나아졌어요6등급 땐 아 1등급맞으면 재밌겟네ㅋㅋㅋㅋ 하고 공부했고 지금은 진짜 올라버리니까 갑자기1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담한참손꼽히는대나무공황인가요? 공황약을 미성년자 혼자 탈수있나요고1인데 일단 확신할수 있는건 학업스트레스는 전혀 없습니다.사실 공황인지는 잘모르갰는데 갑자기 목으로 숨이 안쉬어지고(제가 비염이 심해서 입으로 숨쉴수 있어요)귀에 물이 들어간것처럼 먹먹하고 삐이 이런 이명이 들리고 조금.어지럽고 토기 가 생깁니다. 눈앞이 불끈것처럼 어두워지고 눈앞이 흔들려요.아무튼 이런증상은 3분정도 지나면 천천히 괜찮아지고요.전에는 전혀 이런개 없었는데 이상하게 저희집 거실에만 들어서거나 엄마 앞에서만 이런증상이 나타납니다.이유가 무엇이고 약을 먹어야하나요? 이틀전부터 이런증상이 나왔어요. 엄마는 엄살부리지 말라는대 부모님없이 약처방이 가능할까요?제가 발표나면접?들을 특히 잘하는대 한번 공황이 오면 갑자기 발표할때 공황이 오는 경우가 있나요?2명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담야망있는베리요즘 자주 과호흡이 발생하는데 원인이 뭔가요불안하지도 않고 슬프지도 않은데 과호흡이 발생하면 눈물이 나면서 손발이 저리고 어지러워요. 과호흡이 점점 더 심해졌어요. 어젠 숨이 안 쉬어졌는데 오늘은 어지럽고 손발이 저렸어요. 안 죽는다는 걸 아는데 숨 쉬기 힘들어요. 불안장애인 줄 알았는데 과호흡 증후군인가요?2명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담레알철저한아몬드공황장애로 심한 발작증세 사망 사례가 있나요?공황장애로 발작이나 경련으로 사망한 사례도 있나여? 제가 예전에 공황장애로 경련 발작을 하여 눈떠보니 중환자실에 있었거든요 그 뒤로 무서워서 약을꼬박 챙겨먹고있는데 그러다 사망한 사례가 있나요 ?2명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담아마도빼어난라면하.. 걍 너무 지치고 짜증나는데 왜이러죠 저희 집엔 7개월된 고양이 한마리를 키우는데요가족들이 고양이를 대하는 태도가 너무 짜증이 나요그냥 제가 오바하는 것도 맞는데 다 고양이한테 관심이 없는 것 같고똥치우고 밥그릇 갈고 놀아주는 것도 다 저 혼자만 해요아빠는 간식만 많이 주고;저희집 고양이가 엄청 활동적이라 하루 1시간은 놀아줘야 하는데동생한테 하루 20분만 놀아달라고 하는데도안 놀아주고 사냥놀이 영상만 틀어놔요몇번을 말했는데도 그러니까 너무 화가 나요학원 끝나고 오면 거의 11시인데 아무것도 안되어 있는 상태를 보면 확 지치고 짜증나요그리고 창문도 열어둘 때마다 불안해서 방충망도 바꾸자 해도 별 관심없고열어둬도 안 찢는다 하고… 떨어지면 책임질 건지엄마한테 이걸로 몇번 말했는데 그냥 고양이는 고양이라고 하네요저 스스로도 과잉보호라고 생각은 하는데 제가 많이 이상한 건가요? 전 직접 데려온 생명이니까 최대한 만족할 수 있게 챙겨주고 놀아주고 신경쓰는 게 맞다 생각하는데…놀아달라고 서럽게 야옹거리는 걸 무시하는 동생도 너무 짜증나요 ㅜㅜ 고양이 위해서 뭘 하는 것도 굳이? 싶다는 듯이 다들 말하고…제가 너무 불안해하는 건가요?그냥 하소연좀 해봤어요…2명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담넉넉한키위191충격적인 사고를 겪으면 왜 그 순간의 기억만 통째로 날아갈까요?사람은 충격적인 사고를 겪게 되면 그 순간의 기억만 통째로 날아가게 되는 현상을 겪을수도 있다고 합니다 그렇다면 왜 이런 현상이 발생하는지 이유를 알고 싶습니다2명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담미래도친절한돈가스호흡이 자주 짧아지는 증상 원인이 뭘까요제가 평소에 불안을 자주 느끼는 편인데 요즘 그게 심해져서 그런지 의식해서 호흡하게 되고 그 호흡이 짧아져서 숨쉬는 게 답답할 때가 많아요. 과호흡이 올 정도는 아닌데 호흡하는게 답답해요.2명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담항상당당한멸치국수눈썹왁싱 인그로운헤어 집게로 뽑을 때 숨이 안 쉬어져요.눈썹왁싱을 주기적으로 받는데 마지막 단계로 눈두덩이 인그로운헤어 집게로 하나하나 뽑을 때 가슴이 답답하게 턱 막히고 숨이 안쉬어져요.어떤 분은 모델링팩 할때 눈 덮으면 그런다는데 댓글을 보니 그게 공황장애라고 하더라구요...?저는 평소에 불안증 이런것도 없고, 딱히 정신적으로 트라우마도 없는데 왜그럴까요?그때마다 쉼호흡하고 숨참고 버티게 되네요ㅜㅜ2명의 전문가가 답변했어요