심리상담
불안 장애
- 불안 장애심리상담영원히정열적인야생마무기력을 극복할수 있는방법 알려주세요 감정 기분전환직장을 다니다가 어중간한 40나이에 퇴사를하고서는 무기력증에 빠졌습니다. 기분을 업시키위한 고수님들의 방법을 알려주세요.1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담최고로기대하게만드는벚꽃일상을 살다가도 초조한 느낌이 들때 어떻게 해소하는 편이에요?초조할때가 문득 생겨요일을하고 퇴근하면 나름 하고자 했던걸 미뤄서 일까 싶어서 나름 먼가 할려고 하는데 오히려 더 초조하고 갑갑해져요이럴땐 뭘해야 할까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담o0u0o많이 놀랐을때 진정시키는 방법이 알고 싶어요요즘 많이 불안해하고 별거 아닌 일에도 놀라는 일이 자주 생겨서 일상생활이 힘들어진것 같습니다. 빨리 진정할수있는 방법이 있을까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담갈수록부드러운메밀소바제가 도움이 되었을까요? 그 사람들에게요1. 제가 노래를 계속 부르고 놀아서 아픈 사람이 병이 좋아졌다 아프다고 울면서 회사 가기 싫다고 소리지르는데 몇일 안되서 그 병이 낫았다 제가 노래를 불러서 일까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담스마트한카멜레온160아는 분이 공황장애 초기라던데 주변사람은 어떤 도움을 줄 수 있나요?아는 분이 공황장애 초기라던데 주변사람은 어떤 도움을 줄 수 있나요?스트레스를 잘 못 푸는 것 같더라고요.어떻게 하면 스트레스를 잘 풀 수 있게 하고?좀 더 나아지게 할 수 있는 방법은 없을까요?병원에서는 우선 호흡을 잘 해보자고 했다더라고요.1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담살짝쿵실용적인타조공황장애랑 천식 둘 구분법이 있나요?제가 공황장애랑 천식 둘 다 있는데 숨쉬기 힘들 때마다 헷갈려요… 어떻게 구분하나요? 심장 두근 거리는 게 불안해서 그런 건지 그냥 숨차서 두근대는지도 모르겠고, 병원 가도 내과 의사는 정신과 가라하고 정신과 의사는 내과 가래요.1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담제법호기심많은군만두건강염려증이 너무 심해요 … 생각을 바꾸는 방법이 잇을까요안녕하세요 21살 여자입니다.제가 어렸을 때부터 건강염려증이 심했어요 몇 년 전에는 루@릭 포비아 지금은 백@병 포비아요..백@병 포비아가 생기게 된 계기는 제가 작년 11월 태어나서 처음으로 입원을 했거든요 .. 장염에 심허게 걸렸는데 열이 안 떨어져서요 .. 그 후로 열에 대한 강박이 심해졌고 지금까지도 수시로 체온을 재요 .. 작년 12월부터 백@병 포비아가 생긴 거 같고 지금까지 혈액검사만 20번 말초혈액도말만 5번 정도 한 거 같습니다. 결과는 모두 정상이거나 미미한 상승정도였어요 특별한 이상이 없었습니다. 마지막으로 검사한 게 4월 19일이였어요. 근데 지금 보니 무릎 밑에 기억에 없는 멍이 들어있고 몇 일 전에눈 허벅지에 작은 보라색 점같은 게 있어서 봤더니 점상출혈인 거 같더라고요 ..다른 증상은 딱히 없는 거 같아요. 근데 멍이나 점출은 객관적인 증상이다보니 더 불안한 거 같습니다 ..그래서 또 혈액검사를 해보고 싶어요 ..반복되는 검사가 일시적으로 제 마음을 안심시켜주기는 하지만 이 불안에서 빠져나가기애는 도움이 안 된다는 걸 알고 있기도 합니다 ..그러면서 매번 이번 검사를 마지막으로 진짜 끝을 내자 싶다가도 이렇게 새로운 멍을 발견하거나 증상이 나타나면 다시 검사를 하고 싶어져요 ㅠㅠ저 정말 너무 무섭습니다.. 어떻게 하면 좋을까요1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담미쿠송송애송사람들 많은 곳에 가면 속이 울렁거리고 기분이 우울해지는데 대인기피증?? 그런건가요..원래 괜찮았었는데 최근에 사람많은 곳이너 사람들 앞에서 발표를 하려할 때마다 다른 사람들 눈도 못 마주치겠고 속이 안좋아요 ㅠㅠ친구들하고 만나는 것도 힘들고 귀찮고 어무 오랫동안말하면 머리가 아파요다른 사람들이 행복해하거나 웃고있는 모습을 보면 짜증나고 조용히 있으면 좋겠고외모정병도 진짜 너무 심하게 온 것 같아요유ㅠ유ㅠㅠㅠ1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담목포마카롱낯가림 수준이 아니라 일상생활까지 힘듭니다저는 가족처럼 익숙한 사람이랑 있으면 말도 많고 내성적이지도 않고 오히려 외향적이다 이런 이야기를 자주 듣습니다 다만 익숙하지 않은 사람을 대할 때 긴장을 심하게 하는 편이라 손이나 목소리가 떨리고 말이 잘 나오지 않거나 어색해지는 경우가 많습니다 오래 알던 친구와도 자주 만나지 않으면 다시 낯을 가려 눈을 잘 못 마주치고 어색해져 힘들 때가 있습니다초중고 시절 12년동안 계속 왕따를 당했고 맞거나 직접적인 폭력을 당한 것은 아니지만 항상 눈치를 볼 수밖에 없는 환경 속에서 사소한 따돌림과 배척을 반복적으로 겪었습니다 믿었던 사람에게 배신을 당하거나 무리 안에서 이유 없이 소외되는 일도 자주 있었고 사실이 아닌 이야기로 욕을 먹는 등 사람을 쉽게 믿기 어려워질 만한 경험들이 많았습니다처음에는 다들 이런 경험 하나쯤은 있겠지하고 넘기려 했지만 한 살씩 나이를 먹을수록 단순한 낯가림이 아니라 제 성격 자체에 문제가 있는 건 아닐까 하는 생각이 들기 시작했습니다 특히 누군가 저를 타박하거나 부정적으로 보는 것 같다고 느껴질 때 내가 사회성이 없는 건가 결국 내가 문제인 건가 같은 생각이 심하게 들면서 박탈감과 자존감 저하가 커집니다 그 영향이 일상생활과 일하는 환경에도 이어지고 있습니다또 제가 스스로 못나 보인다고 느끼는 날에는 사람들의 시선이나 반응에 더 압박을 크게 느끼는 것 같습니다 꾸미고 나가도 계속 신경이 쓰이고 긴장이 쉽게 사라지지 않습니다이런 부분들을 고칠 수 있다면 어떻게 극복해나가야 하는지 궁금하고 제가 겪는 증상들이 대인기피나 사회불안 혹은 공황장애 같은 부분에 해당하는 건지도 궁금합니다1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담아보카도사회불안으로 인한 어려움 어떻게 극복할 수 있을까요?제가 과거에 압박 면접과 직장 내 따돌림을 겪은 트라우마가 있어 현재 심한 사회 불안을 느끼고 있습니다. 이로 인해 면접 상황에서 지나치게 긴장하게 되는데 이러한 심리적 장벽을 극복하고 실전에서 차분하게 임할 수 있는 구체적인 방법이 있을까요?1명의 전문가가 답변했어요