무기력을 극복할수 있는방법 알려주세요 감정 기분전환

직장을 다니다가 어중간한 40나이에 퇴사를하고서는 무기력증에 빠졌습니다. 기분을 업시키위한 고수님들의 방법을 알려주세요.