안녕하세요. 청소년상담사입니다.
질문자님과 같은 고민을 했던 적이 저도 있었던 것 같아요. 바쁘게 삶을 살아가다 보면 내가 하려고 했던 일을 잊어 먹고 못했던 적도 있고 계속 일을 미루면서 귀찮아했던 적도 있어요. 그럴 때 초조하고 불안한 감정을 느끼는데요. 그런 느낌이 들었을 때 저는 제 나름대로의 해결책을 찾았던 것 같아요. 먼저 내가 해야할 일들을 너무 많다면 조급해 하지 않고 하나씩 하나씩 시간이 길어지더라도 해결했던 것 같아요. 작은 것 부터 시작해서 천천히 여유를 가지고 완벽하지 않더라도 꾸준히 계획을 가지고 노력했던 것 같아요. 이런 불안감은 직장에서의 스트레스, 대인관계, 그리고 육체적 정신적 피로감 등 많은 요인에서 나타날 수 있는데요. 저도 항상 많은 스트레스를 달고 살았기에 갑자기 문득 마음이 불안해지고 뭔가에 쫓기는 듯한 느낌을 많이 받았어요. 그래서 그런 심신의 여유가 없었던 것을 인지하고 조금은 나를 위한 휴식시간이 필요했고 운동을 통해서 극복을 했었던 것 같아요! 결과적으로 건강한 일상 루틴을 만들고 스트레스 해소를 중점적으로 해주면 좋을 것 같네요~