저녁 10시에 자는 데 몇시에 밥먹는게 좋을까요

Question

건강상 제일 좋은 밥먹는 시간대는 언제일까요? 정확히는 10시반에 자요. 맨날 체해가지구요...............

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

소화기관이 좋지않으시고 소화력이 좋지않으시다면 마지막  식사를 2-3시간전에 마치는것이 좋습니다